بهترین زمان برای غذا خوردن و چگونگی تأثیر آن بر کردن وزن, زمان غذا خوردن یکی از عوامل مهم و گاهی نادیده گرفته شده در فرآیند افت وزن و حفظ سلامت است. अनेक افراد صرفاً به نوع و مقدار غذا توجه میکنند، اما فراموش میکنند که ساعت تغذیه نیز همان اندازه ضروری است.
در این مقاله به بررسی رابطهٔ زمان غذا خوردن با متابولیسم، هورمونهای गرسنگی و سیری و کیفیت خواب میپردازیم تا بفهمیم چرا این çه ã مهم است.\متابولیسم در بدن به صورت طبیعی تحت تاثیر ریتم š ī (ریتم ) قرار دارد.
بیشتر بخوانید: چطور توانایی های حل قضیه کودکان را تحکیم کنیم؟_بام وطن
این ساعت بیولوژیکی الداخليه ما را در توازن خواب، بیداری و هنگامی که á ữ ă همخوانی با این دارد، سیستم عمل کارآمدتری انجام میدهد و بهتر\از دیدگاه هورمونی، هورمون گرلین \, 7 9 \ 12 14.\ 2–3 \ – 10 11 15 16 – \ – \
