خطرات چرتهای طولانی در نیمروز افزایش وزن، فشار خون و بیماریهای مزمن, مطابق با جدیدترین یافتههای علمی، چرتهای طولانی در میانه روز میتوانند الگوهای خواب و عادات غذایی شبانه را به شدت مختل کنند. محققان هشدار میدهند که استراحتهای نیمروزی بیش از ۳۰ دقیقه با افزایش شاخص توده بدنی، بالا رفتن فشار خون و بروز بیماریهای قلبی و دیابت ارتباط مستقیم دارند.
رابطه چرت طولانی با چاقی و متابولیسم تحقیقات نشان میدهد افراد که عادت به چرتزدن بیش از نیم ساعت در طول روز دارند، خطر ابتلا به چاقی را به شدت تجربه میکنند. چاقی امروزه به عنوان یک چالش جهانی بیش از یک میلیارد نفر را تحت تأثیر قرار داده است.
اعات روزانه زمینهساز افزایش تدریجی وزن میشود. علاوه بر این، چرتهای طولانی اغلب باعث میشوند فرد پس از بیداری دچار حس کسالت و خستگی طولانیمدت گردد.
سایر پیامدهای مخرب چرتهای بیش از حد اختلال در کیفیت خواب شبانه انجام چرتهای طولانی یا در ساعات پایانی روز، میتواند چرخه طبیعی خواب و بیداری را مختل کرده و به سختی در خوابیدن در شب منجر شود. گیجی و خوابآلودگی پس از بیداری افراد پس از چرتهای عمیق و طولانی معمولاً با گیجی، خستگی و کاهش آگاهی روبرو میشوند، زیرا از مراحل عمیق خواب ناگهان بیدار شدهاند.
افزایش ریسک بیماریهای مزمن مطالعات متعدد تأیید کردهاند که چرتزدن طولانی در میانه روز با طیف وسیعی از بیماریها از جمله فشار خون بالا، بیماریهای عروقی، افسردگی، التهاب و آرتروز، سکته مغزی، دیابت نوع ۲ و تضعیف کارکرد شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل همبستگی دارد.
