تعداد زیادی از افراد مکالمات و گفتگو‌های مختلفی را که در گذشته دور یا نزدیک داشته‌اند، در ذهن خود تکرار می‌کنند و به بازبینی و تحلیل دقیق کلمات، لحن‌ها و مضامین نهفته در گفتگو می‌پردازند. این اتفاق بیش‌تر زمانی رخ می‌دهد که فرد نسبت به یک موقعیت در حالت عدم اطمینان باشد.
به عنوان مثال، عدم اطمینان از اینکه فرد مقابل چه برداشتی از سخنان شما داشته است. مطالعات نشان می‌دهد که بازنگری مداوم ذهنی علت تشدید اضطراب، شک به خود و حس گناه می‌شود. علاوه بر این، می‌تواند روابط بین‌فردی را تحت تأثیر قرار دهد زیرا ما به جای درگیر شدن کامل با دیگران در لحظه حال، بر روی درون خود تمرکز می‌کنیم. اساسا این کار مانعی برای برقراری واقعی و نزدیکی عاطفی است. در ادامه به برخی دلایل این پدیده اشاره می‌شود.
به دست آوردن یک آخر مطلوب
انسان‌ها به جستجوی حل‌وفصل و فهمیدن، به‌ویژه در تعامل‌های اجتماعی هستند. وقتی یک مکالمه باعث بی‌قراری یا حل‌نشدگی شود، به طور خودکار تمام کلمات، لحن و حرکات را تکرار می‌کنند. این کار تلاشی ناامیدکننده برای کشف معانی پنهانی است که می‌توانند پایانی به مکالمه بدهند که ما در جستجوی آن هستیم. این فرآیند می‌تواند با گمان و گمانی‌زنی ادامه یابد و تا جایی پیش رود که ما را از واقعیت حالت حال جدا کند.
تجزیه و تحلیل بیش از حد و تفکر بیش از اندازه تنها عدم اطمینان و ناراحتی ما را تقویت می‌کند و ما را در دام نشخوار فکر می‌اندازد. آنچه به عنوان جستجو برای شفافیت یک حالت (مکالمه) آغاز می‌شود، می‌تواند به شدت به یک تله فکری تبدیل شود. مهم است که بدانیم آخر مطلوب در تعداد زیادی از مکالمات، پذیرش و تحمل ابهام است.
تایید اجتماعی
فرآیند تحلیلی بازبینی مکالمات قبل از دو انگیزه مهم ناشی می‌شود پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد بیش‌تر مکالمات قبلی با دیگران را مرور می‌کنند تا رفتار و عملکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری می‌تواند باعث انتقاد از خود و ارزیابی منفی از خود شود، به‌ویژه اگر فرد دچار افکار کمال‌گرایانه باشد.
هراس از طرد اجتماعی به طور قابل توجه‌ی بر ادراک و اعمال افراد تأثیر می‌گذارد. افراد با اشتیاق برای تایید اجتماعی، از سوءتفاهمه‌ی احتمالی یا قضاوت منفی دیگران نگران می‌شوند. در نتیجه، هراس از عدم تایید اجتماعی می‌تواند هوشیاری و دقت بیش از حد در طول مکالمات را تحریک کند و افراد را وادار سازد تا تعامل‌ها را برای هر نشانه‌ای از انتقاد یا نارضایتی بازبینی کنند.
به طور کلی، اگرچه امکان بازبینی و مرور مکالمات قبل در حد کم طبیعی و در واقع سودمند است، اما می‌تواند دروازه‌ای باشد که شما را به سمت نشخوار فکری سوق دهد و در درازمدت به روابط ما آسیب بزند. با شناخت انگیزه‌های نهفته در پشت این گرایش، می‌توانیم خود را از چرخه نشخوار فکری رها کنیم و با اطمینان در زمان حال زندگی کنیم.
