۹ راهکار برای دستیابی به اسایش درونی

به نقل از هک اسپریت، احتمالا بتوان جواب داد که نوشته چندان پیچیده نیست و فقط الزام مراعات نظم، انضباط، شناخت و پذیرفتن خود در سطحی عمیق و اساسی است.

۱- آنان خود را به طور کامل می‌پذیرند

پذیرفتن کلمه‌ای است که ما زیاد به شنیدن آن عادت کرده ایم، اما زیاد تر با شنیدن آن دچار سوء تفاهم می‌شویم. افرادی که به اسایش درونی دست یافته اند خود را به طور کامل می‌پذیرند و آن چه را که پذیرفتن رادیکال نامیده می‌بشود تمرین می‌کنند. این بدان معنی نیست که آنان برای بهبود یا تحول تلاش نمی‌کنند. هم این چنین، این بدان معنی نیست که آنان به درد و رنج خود یا آن چه از سر می‌گذرانند اهمیت نمی‌دهند.

این فقط بدان معناست که آنان می‌پذیرند حالت جاری همان است که هست و آنان نیز همان می باشند که می باشند. این پذیرفتن واقعی، کامل و بدون قید و شرط منبع قوت عظیمی برای تحول و رشد فرد است. کلید بهزیستی ما این است که خود را همان طور که هستیم بپذیریم. این بدان معناست که فضایی را برای توانایی انسانی مان درست کنیم بدون آن که خود را قضاوت کنیم.

۲- روی سرزنش کردن تمرکز نمی‌کنند

افرادی که اسایش درونی اشکار کرده اند بر روی سرزنش تمرکز نمی‌کنند. آنان از تلاش برای کشف این که دقیقا چه فردی تقصیر کار همه مشکلات جهان است دست برداشته اند. آنان وقتی که صبح از خواب بیدار خواهد شد روی کاری که قرار است انجام بدهند تمرکز می‌کنند.

۳- آنان به قیمت‌های خود وفادار می باشند

وفادار ماندن به قیمت‌های خود همیشه آسان نیست، اما افرادی که اسایش درونی اشکار کرده اند این کار را انجام می‌دهد. هیچ کس نمی‌تواند آنان را بِخَرد و مهم نیست که چه قیمتی را پیشنهادی می‌کنند. آنان به سطحی از مطمعن در رابطه آن چه بدان باور دارند و به آن اهمیت خواهند داد رسیده اند که در نتیجه آن به خطر نخواهند افتاد.

آنان بر پایه آن چه بدان باور دارند و برایش قیمت قائل می باشند عمل می‌کنند. این کار علتمی‌بشود که افراد دارای اسایش درونی زیاد کاریزماتیک باشند، چون افرادی که دارای ماموریت و توانایی قوی برای عمل می باشند دیگران را به سمت خود می‌کشانند. اسایش درونی ناشی از شناخت باور‌های خود و داشتن تمایل به عمل بر پایه آن باورهاست. برای انجام این کار اصطلاحا به ماهیچه‌های ذهنی نیاز دارید.

۴- آنان از زندگی بدون نیاز به دریافت تایید از جانب دیگران خوشحال و راضی می باشند

زیست شناسی و تکامل ما علتمی‌بشود از تایید لذت ببریم. دانستن این که ما کار خوبی انجام می‌دهیم تبدیل ترشح دوپامین و انواع احساسات خوشایند می‌بشود. با این وجود، آنانی که اسایش درونی پایدار را یافته اند دیگر مشتاق دریافت آن تایید از سوی دیگران نیستند. آنان واقعا این حقیقت را پذیرفته اند (و حتی دوست دارند) که فراتر از نیاز به حس فهمیدن یا تایید دیگران به زندگی ادامه دهند. مطمئنا آنان بازخورد و انتقاد را در نظر خواهند گرفت، اما این سخن آخر در رابطه کار‌هایی که انجام خواهند داد یا انجام نمی‌دهند نخواهد می بود. طبیعی است که بخواهیم دیگران آن را دوست داشته باشند و خوب است که بپذیریم این اتفاق همیشه رخ نخواهد داد.

۵- آنان به جستوجو فردی نیستند که نجات شان دهد

وابستگی به یکدیگر یک موقعیت ناگوار است که در تعداد بسیاری از روابط ظاهر می‌بشود و زیاد تر به یک “نجات دهنده” و “قربانی” تبدیل می‌بشود. افرادی که اسایش درونی را یافته اند کار درونی عمیقی انجام داده‌اند تا به قدر کافی حس خوبی داشته باشند بدون این که نیازی به شخص، مکان، ایدئولوژی یا موقعیت بیرونی برای تایید آن داشته باشند.

۶- آنان از احساسات دردناک طفره نمی‌روال و یا حرکت‌های فرار را انجام نمی‌دهند

افرادی که اسایش درونی واقعی را یافته اند واقعا پذیرفته اند که زندگی فقط ازمایش ها و احساسات خوشایند نیست. اتفاقات زیاد بسیاری برای ما رخ خواهند داد از جمله ناامیدی به جستوجو از دست دادن شغل و یا جدایی از فرد مورد علاقه که کاملا تحت کنترل ما نیستند. این مسائل علتایجاد درد و اندوه خواهد شد که لزوما چیز بدی نیست بلکه فقط بخشی از زندگی است. افرادی که اسایش درونی اشکار کرده اند پذیرفته اند که زندگی به مثابه یک پکیج است که در آن همه چیز وجود دارد و تلاش نمی‌کنند از طریق حرکت‌های اعتیادآور یا تکذیب از درد فرار کنند. آنان با درد روبه رو خواهد شد و اذعان می‌کنند که احساسات دشوار به اندازه احساسات خوشایند معتبر و واقعی می باشند. زندگی با چسبیدن به لذت و دوری از درد فرمولی برای نشاط و رفاه نیست. مسیر بیداری شامل شناخت و استقبال از طیف کاملی از احساسات انسانی ما است.

۷- اسایش درونی و عملگرایی را در بین آشفتگی‌های بیرونی نگه داری می‌کنند

قسمت‌هایی از زندگی که خارج از کنترل ما می‌باشند رخداد‌ها و شرایطی می باشند که بعضی اوقات اوقات نمی‌توان برای آن‌ها آماده شد، اما افرادی که اسایش درونی اشکار کرده اند راهی در اعماق درون خود اشکار می‌کنند تا حتی وقتی که اوضاع آشفته یا دیوانه کننده است اسایش شان را نگه داری کنند. انتظارات آنان واقع بینانه است و انتظار امنیت یا اسایش کامل را ندارند. آنان می‌دانند که حقیقت‌ها می‌توانند به شدت از کنترل خارج شوند و خود را برای این نوشته آماده کرده ان. آنان آماده و مایل می باشند تا با طوفان‌های از پیش اظهار نشده زندگی سازگار شوند از جمله با بخشی که پیش‌تر در رابطه پذیرفتن احساسات دشوار که زیاد تر با حوادث ناگوار زندگی همراه است ذکر شد.

۸- زندگی‌ای مملو از مقصد و برنامه‌های عمل محور دارند

آنان جستجوی روح و درون نگری را انجام داده اند تا دریابند می‌خواهند زندگی خود را به چه چیزی متعهد کنند. این حالت به آنان یک لنگرگاه درونی بخشیده که تعداد بسیاری از اطرافیان شان فاقد آن می باشند. در برهه‌های وقتی سخت و گیج کننده آنان همانند یک طناب نجات به ماموریت شان می‌چسبند و مقصد خود را در زندگی شخصی و حرفه‌ای شان جستوجو می‌کنند.

۹- کینه‌های قدیمی را کنار گذاشته‌اند

کینه‌ها قیمت نگهداشتن ندارند، اما گفتن این نوشته از انجام دادن آن راحت‌تر است. افرادی که واقعا با خودشان در صلح می باشند انتقام جویی‌ها و کینه‌های سوزان قبل را کنار گذاشته اند. آنان هم این چنین از افرادی که قلدرمآبی می‌کنند و از افراد سمی دوری می‌کنند. باید به این نوشته دقت داشته باشید که شما با انواع افراد وموقعیت‌هایی روبرو می‌شوید که تلاش می‌کنند اسایش تان را برهم بزنند. در نتیجه، تا حد امکان باید از این قبیل افراد دوری کنید.

صلح با خودتان به این معنی نیست که دچار بحران یا مشکل نیستید بلکه فقط بدان معناست که حتی در شرایط سختی که می‌گذرد خودتان را دوست دارید و به آن اهمیت می‌دهید و آماده هستید که زندگی را به بهترین شکل ممکن ادامه دهید.