چه تخمه‌ ای بخوریم بهتره؟_بام وطن

اگر شما هم همیشه روی میز پذیراییتان یک کاسه تخمه دارید و زمان فیلم دیدن، سخن بگویید کردن، سرگرم شدن با گوشی به آن پناه می‌برید بهتر است با خواص تخمه‌ها هم آشنا بشوید تا بهتر بدانید که آنچه میل می‌کنید برای چه مشکلاتی خوب است یا این که چه تغییراتی در بدن شما تشکیل می‌کند!

تخمه کدو​

تخمه کدو آنقدر سودمند است که در قبل بومیان آمریکایی از آن برای درمان مشکلات گوارشی منفعت گیری می‌کرده‌اند و در یک دوره‌ای داروی گیاهی به حساب می‌آمده است.

آنتی اکسیدان بالا

تخمه کدو به علت داشتن آنتی اکسیدان زیاد برای مقابله با بیماری‌های گوناگون زیاد مناسب است.

ضمانت سلامت قلب

این تخمه سطح کلسترول را در بدن افت می‌دهد و به همین علت هم از ابراز بیماری‌های قلبی و عروقی جلوگیری می‌کند.

کنترل سطح قند خون

اگر دیابت دارید این تخمه برای شما مناسب است. ضمن این که اگر قند شما هم کم شدن کند تخمه کدو جهت می‌شود که این سقوط جبران شود. بعد به راحتی تنظیم قند را انجام می‌دهد.

بالا بردن کیفیت خواب

به علت داشتن منیزیم و تریپتوفان تخمه کدو می‌تواند اختلالات خواب شما را از بین ببرد و خوابی راحت به شما هدیه می‌دهد!

مقابله با سلول‌های سرطانی

داشتن آنتی اکسیدان برای جلوگیری از سرطان زیاد سودمند است. ضمن این که اگر فردی دچار سرطان باشد با خوردن تخمه کدو به مقابله با رشد سلول‌های سرطانی می‌پردازد.

تامین پروتئین مورد نیاز بدن

هر ۱۰۰ گرم تخمه کدو نزدیک به ۳۰ گرم پروتئین دارد و در نزدیک به ۵۴% پروتئین مصرفی هر فرد را تامین خواهد کرد.

شادابی پوست و تحکیم مو

به علت داشتن ویتامین E، برای این که موهای محکم و درخشان و پوستی شاداب داشته باشید بهتر است تخمه کدو را در برنامه روزانه تان قرار بدهید!

تخمه ژاپنی

بهتر است بدانید که تخمه جابانی درست است ولی به نادرست به ژاپنی معروف شده است! جابان هم نام یک منطقه در دماوند است. بعد با یک تخمه وطنی روبه رو هستید!

افزایش متابولیسم و لاغری

از آنجا که با افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن، لاغری بهتر روی می‌دهد تخمه ژاپنی هم این کار را برای شما انجام خواهد داد.

افت ابتلا به سرطان

با مقدار آنتی اکسیدانی که این تخمه دارد می‌تواند سد مقاومی در برابر بیماری‌هایی چون سرطان باشد.

جلوگیری از پوکی استخوان

به علت مقدار بالای کلسیم که این تخمه دارد می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.

سلامت ماهیچه‌ها

این تخمه سرشار از اسیدهای آمینه الزامی برای بدن است و به همین جهت برای سلامت ماهیچه‌ها زیاد سودمند است.

تخمه هندوانه

تحکیم سلامت قلب

منیزیم بسیاری که تخمه هندوانه دارد علتتنظیم سختی خون می‌شود و نقش مهمی در سلامت قلب ایفا می‌کند.

تحکیم سیستم ایمنی

اگر دچار کمخونی هستید بدانید که این تخمه برای شما زیاد سودمند است. وجود آهن زیاد در آن جهت می‌شود سیستم ایمنی بدن شما قویتر بشود.

مناسب برای دیابتی‌ها

مروری بر احوال افراد دچار دیابت مشخص می کند که افتمنیزیم در آنها شدید است. این تخمه با تامین منیزیم می‌تواند قند خون را کنترل کرده و یا جلوگیری از ابتلا به این بیماری کند.

شادابی پوست و مو

به علت وجود «روی» در این تخمه برای شادابی پوست و مو زیاد سودمند عمل می‌کند. پیاز مو را تحکیم کرده و در جهت استحکام آن پشتیبانی بزرگی است.

تخمه آفتابگردان

سودمند برای کبد چرب

املاح و مواد معدنی حاضر در تخمه آفتابگردان به سم زدایی از کبد می‌پردازد و در راستای درمان کبد چرب سودمند عمل خواهد کرد.

افت کلسترول بد خون

سطح لیپو پروتئین در خون با مصرف این تخمه بالا می‌رود و در نتیجه کلسترول بد خون پایین می‌آید. ضمن این که به از بین بردن گرفتگی‌های رگ‌ها پشتیبانی می‌کند و علتبهبود حرکت خون در آنها خواهد شد.

بهبود دستگاه گوارش

فیبر بالایی که در تخمه آفتابگردان حاضر است به حرکات روده پشتیبانی می‌کند و در درمان یبوست و بیماری‌های سیستم گوارشی زیاد سودمند است.

افزایش انرژی

سطح بالای منیزیم در این تخمه علتکاهش حس خستگی و خشمگینی در فرد می‌شود. ضمن این که پروتئین سرشار و ویتامین B که در تخمه آفتابگردان حاضر است انرژی شما را بالا خواهد برد.