سبک زندگی سالم تا چه مقدار بر افزایش طول عمر موثر است؟_بام وطن

در این مطالعه ۳۵۳ هزار و ۷۴۲ نفر از بیوبانک (Biobank ـ بانک زیستی) انگلیس بازدید شدند و داده‌ها نشان داد افرادی که از لحاظ ژنتیکی گمان دارد عمر مختصر‌تری داشته باشند در قیاس با افرادی که خطر ژنتیکی‌ کمتری دارند، فارغ از سبک زندگی‌شان، ۲۱ درصد زیاد تر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند.

در این بین، گمان مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از گمان خطر ژنتیکی‌شان، ۷۸ درصد زیاد تر است.

یافته‌های این پژوهش این چنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه با ژن‌های طول عمر مختصر‌تر خطر مرگ زودهنگام را در قیاس با افرادی که از لحاظ ژنی خوش‌شانس‌تر بوده‌اند و سبک زندگی سالمی دارند، بیشتر از دو برابر افزایش می‌دهد.

با وجود این، متخصصان دریافتند به نظر می‌رسد افراد تا حدی روی طول عمرشان کنترل دارند.

یافته‌های آنها نشان داد که سبک زندگی مطلوب امکان پذیر خطر ژنتیکی طول عمر مختصر‌تر یا مرگ ناهنگام را نزدیک به ۶۲ درصد تعدیل کند.

آنها انها گفتند: شرکت‌کنندگان دارای خطر ژنتیکی بالا با سبک زندگی مطلوب می‌توانند طول عمرشان را در سن ۴۰ سالگی نزدیک به ۵.۲۲ سال افزایش دهند.

بر پایه یافته‌ها، ترکیب سبک زندگی مطلوب برای عمر طویل‌تر عبارت است از «هیچ زمان سیگار نکشیدن، فعالیت جسمی منظم، زمان خواب کافی و برنامه غذایی سالم.»

به گزارش ایندیپندنت، این پژوهش که در نشریه پزشکی انگلیسی طب مبتنی بر شواهد (BMJ Evidence Based Medicine) انتشار شده است، داده‌های افراد را به‌زمان ۱۳ سال جستوجو کرده می بود و در این زمان ۲۴ هزار و ۲۳۹ مرگ رقم خورد.

افراد از لحاظ تاثییر ژنتیک بر طول عمر به سه گروه طویل (۲۰.۱ درصد)، متوسط (۶۰.۱ درصد) و مختصر (۱۹.۸ درصد) و سه گروه امتیاز سبک زندگی مطلوب (۲۳.۱ درصد)، متوسط (۵۵.۶ درصد) و نامطلوب (۲۱.۳ درصد) تقسیم شدند.

متخصصان با منفعت گیری از امتیاز خطر چندژنی، متغیرهای ژنتیکی متعدد را بازدید کردند تا عرصه ژنتیکی کلی فرد برای عمر طویل‌تر یا مختصر‌تر را اشکار کنند.

دیگر امتیازها بر مبنای بازدید مصرف دخانیات، نوشیدن الکل، ورزش، شرایط جسمی، برنامه غذایی سالم و خواب می بود.

متخصصان این تحقیق متشکل از کارکنان دانشکده پزشکی دانشگاه ژجیانگ چین و دانشگاه ادینبرو بودند.

آنها انها گفتند: این پژوهش نقش محوری سبک زندگی سالم در کم کردن تاثییر عوامل ژنتیکی بر افت طول عمر را روشن می‌کند.

سیاست‌های سلامت عمومی برای بهبود سبک زندگی سالم مکملی موثر در کنار مراقبت‌های بهداشتی مرسوم است و از تاثییر عوامل ژنتیک بر طول عمر انسان می‌کاهد.