به گزارش بام وطن
این مطالعه که به وسیله هفته نامه مقالات آکادمی ملی علوم آمریکا (به اختصار PNAS) انتشار شده است، نشان می دهد که به جستوجو فعال سازی اعصابی که ماهیچه ها را تحریک می کنند، یک سری مولکول های زیست فعال و نانوذرات با تاثییر بر بهبود عملکردهای مغزی، سیگنال هایی را نیز به مغز ارسال می کنند.
به حرف های Hyunjoon Kong استاد گروه مهندسی شیمی و بیومولکولی در دانشگاه ایلینوی اربانا-شمپین ، این یافته ها اهمیت نگه داری سلامت اسکلتی عضلانی را نشان می دهند، آن هم نه فقط برای محافظت از سلامت سیستم قلبی عروقی، بلکه برای مقابله با انحطاط عصبی. نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می دهد:
نگه داری سلامت عصبی برای عضلات به منظور تشکیل فاکتورهای بیولوژیکی سودمند برای مغز زیاد مهم است. با انقباضات منظم، ماهیچه ها نه تنها این عوامل سودمند را ترشح می کنند، بلکه به نگه داری روال سیگنال دهی عضلات نیز پشتیبانی می رسانند. این سیگنال دهی برای تنظیم انتشار کردن فاکتورهای نوروتروفیک در مغز الزامی است.
آخرین مطالب
مطالعه مورد او گفت و گو شامل تحریک عضلات با گلوتامات می بود تا اشکار شود که کارکرد عصبی چطور به این قضیه جواب می دهد. محققان برای این کار از مدل هایی متشکل از بافت عضلانی منفعت گیری کردند، یکی عصب دهی شده و فرد دیگر فاقد عصب. آنها در نهایت به این نتیجه رسیدند که بافت عصب دهی شده سیگنال های بیشتری را به مغز ارسال می کند.
از آنجایی که برخی از عملکردهای نورونی در عضلات با افزایش سن و یا در تاثییر صدمه افت می یابند، محققان علاقه مند به کشف این نوشته بودند که چطور این چنین فاکتورهایی بر سلامت مغز تاثییر می گذارند.
چطور ورزش بر کارکرد مغز تاثییر می گذارد؟
در این مطالعه، محققان مستقیما ورزش کردن افراد را مورد تجزیه و تحلیل قرار ندادند. در عوض، آنها به مدل های عضلانی نگاه کردند. به این معنی که نتیجه گیری سریع در رابطه اشکال خاصی از ورزش و این که چطور امکان پذیر تعامل هر یک از حرکات ورزشی با سلامت مغز متفاوت باشد، ممکن نیست.
دکتر کنگ اضافه کرده است که مطالعات قبلی در رابطه ورزش و سلامت مغز به ربط مستقیمی بین اندازه هیپوکامپ و فعالیت بدنی منظم دست یافته اند. اما در مطالعه تازه، محققان سیستم عصبی و عملکردهای اسکلتی عضلانی را برای دستیابی به فهمیدن بهتر از تعامل های بین مغز و بدن مورد بازدید قرار دادند.
چه نوع ورزش هایی برای سلامت مغز بهتر می باشند؟
ورزش منظم مزایا قابل توجهی برای سلامت مغز دارد.
در این بین اشکال خاصی از ورزش امکان پذیر برای تحکیم سلامت مغز موثرتر از سایرین باشند، به اختصاصی فعالیت هایی که به کارکرد شناختی نیاز دارند.
تمرینات هوازی همانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری که سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشند، به طور گسترده ای به علت تاثییر مثبت خود بر کارکرد مغز مورد دقت قرار گرفته اند.
با این حال، فعالیت هایی که نیازهای فیزیکی و شناختی را با هم ترکیب می کنند، همانند رقص و ورزش های تیمی، امکان پذیر به علت نیاز به هماهنگی، پیروی از ریتم و عملکردهای اجرایی، مزایای بیشتری را اراعه دهند.
آیا ورزش می تواند زوال شناختی را معکوس کند یا به تاخیر بیاندازد؟
دکتر کنگ نظر کرد که فعالیت بدنی به طور بالقوه می تواند زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را معکوس کند و یا به تاخیر بیاندازد.
وی گفت: “با افزایش سن، افراد کم کم اتصالات عصبی-عضلانی بین اعصاب و ماهیچه های خود را از دست می دهند. بدین ترتیب توانایی ماهیچه ها برای تنظیم شدن توسط سیگنال های عصبی مختل می شود و متعاقبا ظرفیت آنها برای ترشح عوامل حیاتی برای کارکرد مغز افت می یابد.”
با تمرین یا تحریک مناسب انقباضات عضلانی، ماهیچه ها می توانند عواملی را تشکیل کنند که به نگه داری این اتصالات عصبی عضلانی پشتیبانی می کند. در نتیجه، افراد مسن تا این مدت هم می توانند عضلات عصب دار قوی داشته باشند که قادر به تشکیل عوامل مهم تحکیم کننده کارکرد شناختی مغز می باشند.
سبک زندگی بی تحرک، با سطوح نسبتا پایین فعالیت بدنی، می تواند با خطر بالاتر زوال شناختی همراه باشد. یقیناً فاکتورهای دیگر نظیر ژنتیک، سبک زندگی و عوامل محیطی نیز اثرگذار می باشند.
ورزش به طور فزاینده ای به گفتن یک مداخله حمایتی برای افرادی با عملکردهای شناختی ضعیف از جمله آنهایی که تحت تاثییر افت های مرتبط با افزایش سن یا شرایطی همانند بیماری آلزایمر قرار دارند، شناخته می شود. فعالیت بدنی می تواند جریان خون به مغز را بالا ببرد، التهاب را افت دهد و آزادسازی فاکتورهای رشد را تحریک کند. همه این مکانیسم ها امکان پذیر به نگه داری یا بهبود کارکرد شناختی پشتیبانی کنند.
در حالی که ورزش برای نگه داری سلامت شناختی و مشخصا کند کردن پیشرفت زوال این عملکردهای مورد قیمت سودمند است، شواهد در رابطه توانایی آن در معکوس کردن اختلالات شناختی حاضر تا این مدت قطعی نیستند. زیاد تر مطالعات نشان می دهند که ورزش می تواند به افت شدت زوال شناختی و بهبود سلامت کلی مغز پشتیبانی رساند، اما معکوس کردن نقص های شناختی رخ داده قطعا به تحقیقات گسترده تری نیاز دارد.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
