خوردن این خوراکی ها در پیاده روی اربعین ممنوع!_بام وطن

تمرین پیاده‌روی

او همین طور گفت: زائران از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشند و برای سلامتی زانوها، زمان پیاده روی از عصا منفعت گیری کنند. از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله‌ای منفعت گیری کنند. از کوله پشتی مناسب منفعت گیری کرده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنند.

سرپرست دفتر آموزش و ترقی سلامت وزارت بهداشت او گفت: فهرست وسایل الزامی همراه زائران دارو‌های بیماری‌های عرصه‌ای برای ۱۰ روز، چسب زخم، پودر ORS، نمک، آلوخشک و انجیرخشک (برای پیشگیری از یبوست)، قاشق و لیوان، دمپایی، صابون، چراغ قوه باشد.

استراحت در فواصل وقتی معین

فرشیدی با گفتن این که زائران در فواصل وقتی منظم، به خود استراحت دهند و از روبه رو طویل زمان با آفتاب خودداری کنند، افزود: برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی، کلاه لبه دار و کرم ضد آفتاب، منفعت گیری کنند. از لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنند.

وی گفتن داشت: زائران در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشند. در اماکن شلوغ و پر تجمع، از ماسک منفعت گیری کنند و در صورت داشتن علایم بیماری، ماسک بزنند و از دیگران فاصله بگیرند و به مراکز درمانی خبر دهند.

وبا یک اسهال عفونی خطرناک است

سرپرست دفتر آموزش و ترقی سلامت وزارت بهداشت با اشاره به این که وبا یک اسهال عفونی خطرناک است که از طریق آب، غذا و دست آلوده منتقل می‌شود، او گفت: ملزوم است زائران به طور منظم دست‌های خود را با آب و صابون بشویند و از آب سالم و زیاد، غذا‌های پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده منفعت گیری کنند.

فرشیدی افزود: زائران اربعین از خوردن هرگونه سالاد و سبزیجات، ماهی، لبنیات غیر پاستوریزه و غذا‌های دارای سس و کشک، خودداری کنند. اگر با تب، سرفه، ضایعات پوستی اسهال و استفراغ روبه رو شدند؛ فورا به جستوجو مراقبت‌های پزشکی باشند.

قرنطینه بعد از برگشت

وی در آخر از زائران اربعین خواست: بعد از برگشت از سفر قرنطینه را مراعات کنند و مخصوصا از خانم‌های باردار، سالمندان، افراد دارای بیماری عرصه‌ای و نقص ایمنی فاصله بگیرند.