[ad_1]
به گزارش بام وطن
اگر به جستوجو یک راه آسان و خوشمزه برای نگه داری سلامت گوارش (یبوست)خود هستید، پودینگ چیا را در برنامه غذاییتان قرار دهید. این خوراکی ساده، اما مؤثر، میتواند سلامت شما را از درون ضمانت کند!
اگر یبوست به یکی از مشکلات روزمره شما تبدیل شده است، زمان آن رسیده که نگاهی به رژیم غذایی خود بیندازید. در بین خوراکیهای سودمند برای بهبود هضم، یک ماده غذایی کوچک اما قوی جایگاه اختصاصیای دارد: تخم شربتی (دانههای چیا). این دانههای ریز سرشار از فیبر می باشند و میتوانند سیستم گوارش شما را منقلب کنند.
تخم شربتی حاوی ۱۰ گرم فیبر در هر دو قاشق غذاخوری است که آن را به یکی از غنیترین منبع های فیبر محلول تبدیل میکند. این نوع فیبر زمان ترکیب با مایعات متورم شده و بافتی ژلهای تشکیل میکند که به حرکت بهتر مواد در رودهها پشتیبانی میکند. به همین علت، مصرف منظم تخم شربتی میتواند یبوست را افت داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
