[ad_1]
به گزارش بام وطن
این میوه کم کالری و حاوی ترکیباتی است که به سوزاندن چربیها پشتیبانی میکند. گریپفروت این چنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تحکیم کرده و به سمزداییِ آن پشتیبانی میکند.
چرا گریپفروت به بدن انسان پشتیبانی میکند تا کالری بسوزاند؟
نارینگنین یا نارینژنین نوعی فلاوانون از گروه پلیفنولها که در گریپفروت حاضر است به افزایش متابولیسم و افت چربی در بدن پشتیبانی میکند. پژوهشها نشان خواهند داد که مصرف گریپفروت یا آب آن پیش از قولهای غذایی میتواند با افت حس گرسنگی از ولعِ غذا خوردن بکاهد.
راهکار:
پیش از خواب، نصف یک گریپفروت را بخورید یا یک لیوان از آب تازه آن را بدون شکرِ اضافه، بنوشید. این نوشیدنی، یک بینوعده سبک و مناسب برای سوختوساز در طول شب است.
فراموش نکنید که خواب، یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است. به این علت میتوانید از این زمان بهطور بهینه منفعت گیری کنید که به افت وزنتان پشتیبانی کند. با مصرف خوراکیها و نوشیدنیهایی که در طول شب علتفعال شدن متابولیسم بدن خواهد شد، میتوان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی، کالری سوزاند.
بادام، ماست، چای سبز، دارچین و گریپفروت از جمله خوراکیها و نوشیدنیهایی می باشند که میتوانند به سوزاندن چربیها، افت هوسهای شبانه و تنظیم دمای بدن پشتیبانی کنند.
اگرچه این خوراکیها و نوشیدنیها میتوانند به بهبود کارکرد سوختوساز بدن شما پشتیبانی کنند اما مهم است که یک رژیم غذایی متعادل را مراعات کرده و بهطور منظم فعالیت بدنی انجام دهید. خواب کافی و ترمیمی همراه با یک رژیم غذایی سالم، کلید افت وزن پایدار و مؤثر خواهد می بود.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
