به گزارش بام وطن
بدن انسان مدام در حال انجام عکس العمل‌های شیمیایی تعداد بسیاری است که تعدادی از آنها در مرحله های گوناگون به ویتامین‌ها نیاز دارند. اگر ویتامین‌های مورد نیاز در این عکس العمل‌ها فراهم نشود، امکان پذیر فرایند انجام آنها دچار اختلال شود و کارکرد بدن را با مشکل روبه رو سازد. در نتیجه، اگر بدن نتواند به درستی فعالیت کند، تلاش شما برای افت وزن بی‌ثمر خواهد ماند. با مصرف ویتامین‌های الزامی، به بدن این امکان را می‌دهید تا با حداکثر پتانسیل خود کار کند و بازدهی بهتری در حذف چربی‌های اضافه داشته باشد.
ویتامین‌هایی که می‌توانند به افت وزن پشتیبانی کنند:
ویتامین دی
ویتامین دی، یکی ویتامین‌هایی است که به راحتی در دسترس شما است. بدن شما با قرار گرفتن در معرض نور خورشید به راحتی می‌تواند ویتامین دی مورد نیاز را فراهم کند. ویتامین D در مواد غذایی مختلفی همانند تن ماهی، جگر گاو، پنیر، زرده تخم مرغ، غلات و شیر نیز حاضر است. با مصرف مکمل ویتامین D نیز می‌توان افتآن را جبران کرد.
آخرین مطالب
- ۸ نوشیدنی طبیعی برای درمان مشکلات بدن/ ویدئو_بام وطن
- اندوختهگذاران طلا در بنبست نوسان/آیا صعود امروز بازار پایدار است؟_بام وطن
- خوش خواب ترین و کم خواب ترین مردم دنیا چه افرادی می باشند؟/ ویدئو_بام وطن
- این کیک رژیمی خوشمزه را بدون نگرانی بخورید_بام وطن
- آیا رژیم گرفتن به معنی مدام گرسنه ماندن است؟_بام وطن
ویتامین ب۱۲
اگر دچار افتویتامین ب۱۲ باشید، بدنتان تصمیم می‌گیرد تا به جای سوزاندن مواد مغذی، آنها را به بافت چربی تبدیل کند! شما می‌توانید برای پیشگیری از این اتفاق، این ویتامین را از طریق مصرف مکمل‌ها و محصولات حیوانی دریافت کنید [ ویتامین ب۱۲ در مواد غذایی گیاهی یافت نمی‌شود].
ویتامین ث
این ویتامین برای افت وزن سودمند است؛ مطابق تحقیقات، افرادی که بدنشان دارای ویتامین ث بیشتری است، [نسبت به افرادی که دچار کمبود این ویتامین هستند]، با شدت بیشتری لاغر خواهد شد. مصرف مکمل می‌تواند راهی مناسب برای بالا نگه داشتن سطح ویتامین C باشد، اما مصرف میوه و سبزیجاتی که سرشار از این ویتامین می باشند، علاوه بر فراهم ویتامین ث، علتافزایش سلامت رژیم غذایی شما می‌شود.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
