این عادات ساده سریع پیرتان می کند؛ از نوشیدن با نی تا روبالشی نامرغوب_بام وطن

نیازی به نوشیدن با نی نیست

منفعت گیری از نی‌ پلاستیکی نه‌تنها به محیط‌ زیست صدمه می‌زند، بلکه ظاهر لب‌ها را هم تحت تأثیر قرار می‌دهد. دکتر جوزف کروز معتقد است نوشیدن مایعات با نی علتایجاد خطوط دور لب می‌شود؛ درست همانند افرادی که سیگار می‌کشند. راه‌حل ساده است؛ نوشیدنی‌ را بدون نی و مستقیم از لیوان بنوشید.

حالت بد بدن

آیا زمان نشستن یا ایستادن قوز می‌کنید، دست‌ها را روی سینه جمع می‌کنید یا با سری پایین راه می‌روید؟ این حالت‌های بدنی، بدون آن‌که فهمید باشید، چند سال به ظاهر فیزیکی‌ شما اضافه می‌کنند. حتی وقتی‌که حرفی نمی‌زنید، بدن شما مطلب‌هایی روشن ارسال می‌کند.

صاف ایستادن، حرکت آزادانه و حرکت همراه با اعتمادبه‌نفس، نشانه‌ای از پویایی درونی است و این عکس را القا می‌کند که فرد از انرژی کافی برخوردار است و قصدی برای تسلیم شدن در برابر گذر زمان ندارد. هماهنگی با حس جوانی درونی، بی‌نیاز از هر روش ظاهری، نوعی جوان‌سازی طبیعی به همراه می‌آورد.

نور آبی، دشمن خواب و طراوت

کار با گوشی همراه در ساعات پایانی شب، عادتی رایج در بین تعداد بسیاری از افراد است. با این‌ حال، صفحه‌ نمایش دستگاه‌های دیجیتال نوری آبی ساطع می‌کند که روال تشکیل ملاتونین، یعنی هورمون تنظیم‌کننده‌ خواب را مختل می‌سازد. در نتیجه، فرد امکان پذیر با بی‌خوابی، کدر شدن پوست، تیرگی و پف زیر چشم، خستگی مداوم، افزایش وزن و بی‌انگیزگی مواجه شود.

اگر تمایل دارید ظاهری شاداب‌تر داشته باشید، بهتر است یک ساعت پیش از خواب، همه دستگاه‌های الکترونیکی را خاموش کنید و فرصتی واقعی برای ترمیم به بدن بدهید.

خشکی در حرکت، ظاهر را تا ۱۰ سال پیرتر مشخص می کند

برای داشتن چهره‌ای پرانرژی، نیازی به دویدن در ماراتن نیست. اما اگر حرکات بدن کند، سنگین و بی‌انعطاف باشد، اطرافیان ناخودآگاه فرد را مسن‌تر از سن واقعی‌اش فکر می‌کنند. حرکات آهسته و خشک، این مطلب را منتقل می‌کنند: «ترجیح می‌دهم دراز بکشم.»

پیاده‌روی ساده، چند حرکت کششی در ابتدای روز و اندکی فعالیت جسمی منظم، نه‌تنها انرژی را افزایش می‌دهد، بلکه به بدنی با فرم و حالت ایستایی می‌انجامد که تعداد بسیاری آرزوی آن را دارند.

زیبایی یعنی منفعت گیری‌ روزانه از کرم ضدآفتاب

اگر فکر می‌کنید منفعت گیری از محصولات حاوی SPF فقط مخصوص روزهای آفتابی یا ساحل است، سخت در اشتباهید. دکتر جیکوب استایگر هشدار می‌دهد که نور خورشید، دشمن مهم پوست جوان به‌شمار می‌رود. حتی در روزهای ابری نیز پرتوهای فرابنفش (UV) تأثیر خود را می‌گذارند.

به همین علت، هر صبح پیش از منفعت گیری از محصولات آرایشی یا کرم‌های لیفت، کرم ضدآفتابی با SPF حداقل ۳۰ منفعت گیری کنید. این کار ساده، یکی از مؤثرترین قدم‌ها برای نگه داری شادابی و سلامت پوست است.

روبالشی ارزان، انتخابی نامناسب برای پوست

هر شب، صورت برای نزدیک به ۷ تا ۸ ساعت با روبالشی در تماس مستقیم قرار دارد. اگر پارچه‌ آن کیفیت پایینی داشته باشد، پوست تحت سختی قرار می‌گیرد و خطوطی روی آن تشکیل می‌شود که به‌مرور به چین‌وچروک دائمی تبدیل می‌گردد. دکتر دیوید گرونر توضیح می‌دهد که روبالشی‌های نخی مانع از حرکت طبیعی پوست خواهد شد و با تشکیل اصطکاک، به شکل‌گیری خطوط و از دست رفتن فرم چهره پشتیبانی می‌کنند.

اگر مایل هستید ظاهر شاداب و یک‌دست پوست خود را نگه داری کنید، بهتر است یک‌بار در روبالشی باکیفیت اندوخته‌گذاری کنید، تا این‌که بعدها هزینه‌ بالایی برای کرم‌های ضدچروک بپردازید.

بدن را به‌طور مداوم آبرسانی کنید

بر پایه پژوهشی منتشرشده در یک مجله‌ علمی، نوشیدن آب معدنی زیاد تر، رابطه‌ مستقیمی با سلامت و کیفیت پوست دارد. این گزارش مشخص می کند که آب حاوی مواد معدنی، نه‌تنها اعتدال آب بدن را نگه داری می‌کند، بلکه می‌تواند ساختار پوست را نیز به‌ شکل چشمگیری بهبود دهد.

این عمل ساده، تأثیری واقعی در تشکیل چهره‌ای شاداب‌تر، باطراوت‌تر و سالم‌تر دارد؛ ظاهری که نشانه‌ رسیدگی درونی و بیرونی است.

قوز ناشی از تکنولوژی، اتفاق‌ای مدرن و دلواپس‌کننده

حالت بدنی‌ که وقتی اختصاصی سالمندان می بود، امروز به لطف تلفن‌های همراه و لپ‌تاپ‌ها در بین نسل جوان نیز ترویج یافته است. دکتر دیوید اِی. شاپیرو این حالت را «گردن تکنولوژیک» (Tech Neck) می‌نامد؛ سر رو به جلو، شانه‌ها افتاده و پشت خمیده. این تنها قضیه‌ای ظاهری نیست، بلکه فشاری مزمن بر ستون فقرات تشکیل می‌کند و خطر ابتلا به آرتروز را افزایش می‌دهد.

اصلاح حالت بدنی، کاری پیشگیرانه است که زیاد کم‌هزینه‌تر و مؤثرتر از درمان عوارض بعدی خواهد می بود. بهتر است همین اکنون مواظب فرم بدن باشید.