آیا یک رژیم سخت برای نگه داری افت وزن مفیدتر است؟_بام وطن

دکتر «لین نورتون»، متخصص تغذیه درمورد دلایل این نتیجه مواردی را نقل می‌کند. به حرف های او، داده‌ها در واقع نشان خواهند داد افرادی که چاق‌ می باشند و در ابتدای رژیم، وزن بیشتری از دست خواهند داد گمان بیشتری دارد که مجدد به وزن قبلی برنگردند. این اگرچه برخلاف انتظار به نظر می‌رسد، می‌تواند به این علت باشد که این نتیجه گرفتن سریع و محسوس بر انگیزه افراد برای ادامه رژیم تاثییر نیرومندتری می‌گذارد و به آن‌ها پشتیبانی می‌کند رژیمشان را ادامه دهند.

سناریوی رایج برای این مدل رژیم و وزن کم کردن سریع، نصف کردن کالری‌ مصرفی روزانه و دو برابر کردن تمرین‌های ورزشی است. آنچه به حرف های نورتون می‌تواند موثر باشد، اما به ترکیب بدن فرد هم بستگی دارد.

او این چنین توضیح می‌دهد: هرچه مقدار چربی در بدن زیاد تر باشد، عواقب منفی رژیم شدید کمتر می‌شود، چون خطر از دست دادن عضله کمتر خواهد می بود. در حالی که افرادی که زیاد چاق نیستند یا چربی بدنشان بالا نیست، در صورت قرار دادن خود در حالت محدودیت و رژیم شدید، امکان پذیر نتیجه معکوس بگیرند و عضله از دست بدهند یا با مشکلات متابولیکی روبه رو شوند.

به گزارش ایندیپندنت، نورتون در آخر می‌افزاید که افت وزن سریع نمی‌تواند در درازمدت ادامه اشکار کند و شدت آن به هرحال افت می‌یابد. به این علت تنها به شرطی می‌تواند به‌گفتن یک ابزار سودمند در مختصر‌زمان عمل کند که بعد از آن به یک سبک زندگی مناسب و قابل‌اجرا و ادامه دار تبدیل شود و فرد بتواند در طویل‌زمان آن‌ را نگه داری کند.