اگر کمردرد دارید دور قهوه را خط بکشید_بام وطن

محمدحسین دلشاد فلوشیب درد و دبیر انجمن بازدید و مطالعه درد در ایران، به چگونگی ربط تسکین کمردرد با نوشیدنقهوه اشاره کرد و اظهار داشت: با این دانش که قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های دنیاست و مزایا بسیاری برای تمرکز، انرژی و کارکرد مغز دارد، اما ربط آن با دردهای عضلانی به‌خصوص کمردرد، موضوعی است که اخیراً مورد دقت قرار گرفته است.

دلشاد او گفت: امروزه، قهوه منبع مهم کافئین در رژیم غذایی تعداد بسیاری از افراد است. کافئین، این ماده محرک به خوبی بر روی سیستم عصب مرکزی تأثیر می‌گذارد و می‌تواند در فرد، هوشیاری و تمرکز را افزایش دهد، اغاز درد را بالا ببرد، خلق‌وخو را بهبود ببخشد و جریان خون را موقتاً افزایش دهد. این چنین قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی همانند پلی‌فنول‌ها است که می‌توانند از سلول‌ها در برابر صدمه محافظت کند.

این فلوشیپ درد افزود: مطابق تحقیقات کافئین می‌تواند در مختصر زمان به افت حس درد پشتیبانی کند؛ چون علتترشح دوپامین و نورآدرنالین می‌شود که اغاز تحمل درد را بالا می‌برند.

او همین طور گفت: اما کافئین با تحریک سیستم عصبی امکان پذیر در برخی افراد علتگرفتگی عضلات یا اسپاسم شود، که خود می‌تواند تبدیل کمردرد یا تشدید آن شود. این چنین قهوه خاصیت ادرارآوری دارد، در صورتی که آب کافی نوشیده نشود، امکان پذیر علتدهیدراته شدن عضلات و تشکیل درد شود.

دلشاد اضافه کرد: اگر کافئین در ساعات پایانی روز مصرف شود، کیفیت خواب را مختل می‌کند. خواب ناکافی یا بی کیفیت یکی از عوامل تشدید کننده دردهای مزمن است. از نظر دیگر مصرف زیاد کافئین در کنار بی خوابی می‌تواند علتانقباض عضلات و اضطراب شود؛ که این عوامل نیز تشدید کننده درد کمر می باشند این چنین اطلاعات مورد نیاز درمورد کمردرد و موضوعات مرتبط با آن در سایت drdelshadfoundation .com قابل احتیاط است.

این فلوشیپ درد، تصریح کرد: نوشیدن قهوه برای کمردرد امکان پذیر در مختصر زمان به افت حس درد پشتیبانی کند؛ اما مصرف زیاد آن می‌تواند التهاب و گرفتگی عضلات را تشدید کند، و اگر کمردرد با علائمی همانند گرفتگی عضلات، بی‌خوابی یا استرس همراه است، بهتر است مصرف کافئین محدود شود.

دلشاد گفتن داشت: به افرادی که نمی‌خواهند قهوه را حذف کنند و از کمردرد هم رنج می‌برند، پیشنهاد می‌شود، مصرف قهوه به ۱ تا ۲ فنجان در روز محدود شود، از نوشیدن قهوه در ساعات سپس از ظهر و شب خودداری شود، به ازای هر فنجان قهوه، یک لیوان آب نوشیده شود، همراه قهوه، منبع های غذایی ضد التهاب (همانند بادام، زنجبیل و زردچوبه) مصرف گردد، و مهم‌تر آنکه سپس از نوشیدن قهوه، حرکات کششی سبک انجام شود.