۷ چای گیاهی برای تسکین طبیعی سردرد_بام وطن

چای‌های گیاهی، با ترکیبات قدرتمندی که دارند، نه تنها اسایش قسمت می باشند، بلکه می‌توانند به افت درد، التهاب و حتی پیشگیری از سردرد پشتیبانی کنند.

در ادامه، با هفت نوع چای گیاهی آشنا می‌شوید که به طور طبیعی و مؤثر، به تسکین سردردهای شما پشتیبانی می‌کنند. 

چای زنجبیل

ریشه زنجبیل یک ادویه و ماده غذایی رایج با طعم تند و معطر است. محققان دریافتند که مصرف عصاره یا مکمل‌های زنجبیل، سردردهای میگرنی و دیگر علائم را دو ساعت بعد از اغاز دعوا افت می‌دهد. زنجبیل یک آنتی اکسیدان است که التهاب را افت می‌دهد؛ التهاب پاسخی ایمنی است که می‌تواند علتدرد شود. 

چای زنجبیل زیاد تر برای حالت تهوع و استفراغ مرتبط با بارداری یا شیمی درمانی پیشنهاد می‌شود و امکان پذیر برای حالت تهوع مربوط به سردرد نیز سودمند باشد. 

چای بابونه

شواهدی وجود دارند که نشان خواهند داد ترکیبات خاصی در بابونه التهاب را افت خواهند داد که می‌تواند به تسکین سردرد پشتیبانی کند. 

اگرچه هیچ تحقیقی برای تایید تاثییر چای بابونه بر درد سردرد وجود ندارد، اما فرآورده‌های موضعی آن امکان پذیر به میگرن (سردردهای مکرر، شدید و زیاد تر یک طرفه) پشتیبانی کنند. این چنین تحقیقات نشان خواهند داد که بابونه به بهبود اضطراب و افسردگی که می‌توانند علتسردرد شوند، پشتیبانی می‌کند. 

چای پوست بید

پوست درختان بید بیشتر از ۳۵۰۰ سال است که در سراسر جهان به گفتن داروی ضد درد منفعت گیری می‌شود. این ماده حاوی سالیسین است که بدن آن را به اسید سالیسیلیک تبدیل می‌کند؛ اسید سالیسیلیک ماده فعال در داروهایی همانند آسپرین است که درد و تورم را تسکین خواهند داد. 

برخی مطالعات نشان خواهند داد که پوست بید برای درد مزمن کمر و مفاصل ناشی از آرتروز (مفاصل متورم) موثر است. با این حال، شواهد مستقیم مقداری وجود دارند که نشان دهد چای پوست بید به سردرد پشتیبانی می‌کند. 

چای بابونه گاوی

چای بابونه گاوی از گل‌های همانند به گل مینا، یک گیاه چندساله تهیه می‌شود که بومی ترکیه و رایج در اروپای مرکزی است. عصاره‌ها و چای‌های بابونه گاوی به بهبود جریان خون پشتیبانی می‌کنند که امکان پذیر در مدیریت میگرن موثر باشد. 

اگرچه اطلاعات مقداری در رابطه تاثییر آن بعد از اغاز سردرد وجود دارد، شواهد علمی نشان خواهند داد که مصرف منظم بابونه گاوی امکان پذیر از حملات میگرن پیشگیری کند. اگرچه نتایج متناقض می باشند، چندین مطالعه نشان خواهند داد که این گیاه تعداد میگرن‌ها و شدت علائم را افت داده است. 

چای میخک

میخک جوانه گل خشک شده یک درخت بومی اندونزی است. این ادویه طعمی معطر و تند به چای می‌دهد. افزون بر خواص ضدالتهابی، ترکیبات حاضر در میخک دارای خواص ضد درد می باشند، به این معنی که بر مسیرهای عصبی و قسمت‌هایی از مغز که با فهمیدن درد مرتبط می باشند، تاثییر می‌گذارند. 

اگرچه شواهد مقداری وجود دارند که نوشیدن چای میخک درد سردرد را درمان می‌کند، اما امکان پذیر فوایدی داشته باشد. یک مطالعه نشان داد که آروماتراپی با عصاره میخک، سردردهای بعد از عمل جراحی را تسکین داده است. 

چای اسطوخودوس

اسطوخودوس یک گیاه بوته‌ای همیشه سبز بومی مناطق مدیترانه‌ای است که برای عطر شیرین خود شناخته شده است. شواهدی وجود دارند که عصاره و چای اسطوخودوس به اضطراب و افسردگی پشتیبانی کرده و امکان پذیر کیفیت خواب را بهبود بخشند. 

اگرچه شواهد مقداری مبنی بر این که چای اسطوخودوس سردرد را تسکین می‌دهد، وجود دارد، اما آروماتراپی با این گیاه می‌تواند به طور موثری از میگرن پیشگیری کند. در یک مطالعه، سه ماه درمان منظم به افت دفعات و شدت میگرن‌ها منتج شد. 

چای نعناع فلفلی

تعداد بسیاری از مردم از نعناع فلفلی برای پشتیبانی به هضم، سندروم روده تحریک‌پذیر (آی بی‌اس)، گرفتگی عضلات، حالت تهوع و سردرد منفعت گیری می‌کنند. 

مطالعات، چای نعناع فلفلی را به تسکین سردرد مرتبط نکرده اند، اما عصاره‌های آن امکان پذیر موثر باشند. 

در مطالعه‌ای کوچک، محققان دریافتند که روغن نعناع فلفلی که از طریق یک اسپری بینی مصرف شده، به اندازه لیدوکائین (یک مسکن) در افت شدت میگرن مؤثر است. 

تحقیقات جداگانه نشان دادند که منفعت گیری موضعی از نعناع فلفلی روی شقیقه‌ها می‌تواند سردردهای تنشی را تسکین دهد. 

آیا نوشیدن چای‌های گیاهی بی‌خطر است؟ 

نوشیدن چای گیاهی طبق معمولً بی‌خطر است. با این حال، بسته به نوع چای، امکان پذیر برای برخی افراد خطراتی وجود داشته باشد. قبل از امتحان گیاهان یا درمان‌های طبیعی برای سردرد، با پزشک خود سخن بگویید کنید. 

نکات ایمنی شناخته شده: 

زنجبیل: زنجبیل به طور کلی بی‌خطر است و در دوران بارداری ایمن محسوب می‌شود، اما ابتدا باید با پزشک خود سخن بگویید کنید. امکان پذیر با برخی داروها تداخل داشته باشد. 

بابونه: اگرچه برای بزرگسالان و کودکان طبق معمولً بی‌خطر است، اما ایمنی آن در دوران بارداری یا شیردهی تایید نشده است. امکان پذیر با داروهای رقیق کننده خون همانند وارفارین و مسکن‌ها تداخل داشته باشد. 

پوست بید: پوست بید امکان پذیر برای کودکان، در دوران بارداری یا شیردهی ایمن نباشد. این چنین می‌تواند در برخی افراد، از جمله آن‌هایی که به آسپرین حساسیت دارند، علتافزایش خونریزی شود. 

بابونه گاوی: این گیاه در دوران بارداری یا شیردهی پیشنهاد نمی‌شود. می‌تواند در افراد حساس یا دارای آلرژی به گیاهانی همانند امبروزیا (Ragweed) عوارض جانبی تشکیل کند. بابونه گاوی امکان پذیر بر نحوه کارکرد داروهای خاص، از جمله داروهای درمان میگرن، تاثییر بگذارد. 

میخک: مصرف میخک به طور خوراکی برای کودکان و بزرگسالان در سطح بین المللی بی‌خطر شناخته شده است. منفعت گیری موضعی از آن امکان پذیر تبدیل عوارض جانبی شود. 

اسطوخودوس: هیچ خطری در رابطه با مصرف اسطوخودوس گزارش نشده است. با این حال، افراد باردار یا شیرده باید منفعت گیری از آن را با پزشک در بین بگذارند، چون خطرات ایمنی در این گروه‌ها ناشناخته است. 

نعناع فلفلی: نوشیدن چای نعناع فلفلی یا مصرف اشکال دیگر این گیاه برای کودکان و بزرگسالان بی‌خطر است. به گمان زیادً در دوران بارداری یا شیردهی نیز ایمن است، اگرچه تحقیقات بیشتری برای تایید این نوشته ملزوم است. 

چه وقتی باید برای سردرد پشتیبانی بگیرید؟ 

سردردها می‌توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثییر قرار دهند و در برخی موارد، نشان دهنده بیماری‌های جدی باشند. در صورت توانایی موارد زیر برای سردرد، به جستوجو دریافت پشتیبانی پزشکی باشید: 

سردردی که از هر سردرد قبلی بدتر است، حتی اگر به طور منظم دچار سردرد می‌شوید

سردرد ناگهانی، انفجاری یا شدید (یک حالت اورژانس پزشکی) 

تحول در نوع سردردهای شما

تب، خشکی گردن و حالت تهوع

سردرد بعد از ضربه به سر

سردردهایی که به طور قابل توجهی در زندگی روزمره شما اختلال تشکیل می‌کنند

سردرد شدید و قرمزی در یک چشم

اختلال در گفتار، تغییرات بینایی، مشکل در حرکت دست‌ها و پاها، از دست دادن اعتدال و گیجی همراه با سردرد

سردردی که بدتر می‌شود