چرا نوشیدن شیرکاکائو داغ پیش از خواب کیفیت خواب را بهبود میبخشد؟, به گزارش بام وطن، نوشیدن یک لیوان شیرکاکائو داغ پیش از خواب میتواند کیفیت و زمان خواب را بهطور قابلتوجهی افزایش دهد. تحقیق از دانشگاه فناوری جنوب چین نشان داد که ترکیبی از تریپتوفان موجود در شیر و پپتیدهای هیدروלית تریپتیک کازئین (HCT) زمان خواب موشها را تا ۴۰۰٪ و کیفیت آن را بین ۵۸ تا ۸۳٪ افزایش میدهد.
این پپتیدها عملکردی مشابه داروهای خوابآور دارند. مزایای این نوشیدنی با افزودن شکلات تلخ، که حاوی منیزیم است و استرس را کاهش میدهد، دوچندان میشود. گرم کردن شیر باعث ریز होकर و פת بدن میشود که برای خواب سریعتر و بهتر ضروری است.
بیشتر بخوانید: چرا سپس از خوردن میوه نفخ می‌کنیم؟_بام وطن
