تنفس

یک تمرین تنفسی ساده برای تحکیم ریه ها

[ad_1] می‌دانید که هنگامی فعالیت شدت انجام می‌دهید، برای مثالً ورزش می‌کنید، تنفستان سریع تر می‌بشود. هنگامی استرس دارید نه‌تنها…