چرا باید صبح ناشتا آب گرم بخوریم؟_بام وطن

 بر خلاف آب سرد که می‌تواند جهت انجماد و یا سفت شدن چربی‌ها در معده و تشکیل ذخایر چربی گردند، آب گرم پشتیبانی می‌کند تا غذا در معده راحت‌تر هضم شود و سموم و دیگر مواد غیرضروری و زائد نیز حذف گردند.

این که ما هر روزمان را چطور اغاز می‌کنیم به نحو غیر قابل تصوری زیاد مهم است. همان گونه که تعداد بسیاری از افراد عادت دارند که روزشان را با یک فنجان چای و یا قهوه اغاز کنند، افرادی هم می باشند که مایلند با یک نوشیدنی سرد و یا آب سرد روزشان را اغاز کنند. اما از دیدگاه برخی از محققین همه این عادات نادرست‌اند.

محققان اذعان داشته‌اند، شواهدی وجود دارد که مشخص می کند در قیاس با آب سرد، مایعات گرم و داغ می‌توانند تا مقدار قابل توجهی مقدار انباشت مخاط در بینی، گلو و دستگاه گوارش را افت دهند. به این علت از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی پیشگیری خواهد شد.

شکی نیست که آب برای بدن و داشتن زندگی سالم زیاد الزامی است. اکثر متخصصان پوست و سلامت بر این باورند که مصرف کافی و به اندازه آب در طول شبانه روز و نگه داری آب بدن زیاد مهم بوده و به بدن در دفع سموم و اجتناب از پیری زودرس پوست پشتیبانی خواهد نمود. با این حال، مصرف هشت لیوان آب تصفیه شده روزانه زیاد زیاد تر از این‌ها می‌تواند مؤثر و سودمند باشد. همان گونه که امکان پذیر مقداری شگفت به نظر برسد، اما مصر آب گرم، آن هم در زمان صبح می‌تواند مزایای سلامتی بسیاری را برای بدن به جستوجو داشته باشد.

بر پایه یک مطالعه‌ی انتشار شده در مجلات مرتبط با مسائل دارویی و پزشکی، بدن انسان قادر به مدیریت آب سرد نیست و عروق خونی را سفت و تنگ می‌نماید که خود مانع هضم و آب رسانی مناسب بدن خواهد شد. علاوه بر این به جای تمرکز بر جذب مواد مغذی، بدن باید بعد از مصرف آب سرد مقداری انرژی خود را نیز برای تنظیم دمای داخلی بدن مصرف نماید. نوشیدن آب سرد بعد از صرف غذا می‌تواند جهت تشکیل مازاد مخاط در معده گردد که می‌تواند جهت اختلال در کارکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن شده و آن را در برابر عفونت‌ها صدمه‌پذیر گرداند.

ناشتا : معجزه‌ی آب گرم و چند قطره لیمو

در حالی که طعم‌های گوناگون و لذت‌قسمت نوشیدنی‌های صبحدم جهت وسوسه انسان به منفعت گیری از نوشیدنی‌های متفاوت خواهد می بود، ما در اینجا به گفتن هفت علت برای کنار گذاشتن مصرف چای و قهوه و دیگر نوشیدنی‌ها در زمان صبح، در ازای یک لیوان آب گرم تصفیه شده می‌پردازیم. اصلاً چرا از آب لیموی تازه برای افزایش اثرات سودمند و طعم و مزه به نوشیدنی خود منفعت گیری نکنید؟

تحکیم متابولیسم بدن

اگر در حال تلاش برای کم کردن وزن هستید، نخستین چیزی که باید در زمان صبح مصرف نمایید، یک لیوان آب گرم است. این کار می‌تواند جهت تسریع در این عمل گردد. آب گرم جهت افزایش دمای بدن شده که به نوبه خود افزایش مقدار  متابولیسم  یا فرایند چربی سوزی را در پی خواهد شد.

تمیز و پاک کردن دستگاه گوارش

بر خلاف آب سرد که می‌تواند جهت انجماد و یا سفت شدن چربی‌ها در معده و تشکیل ذخایر چربی گردند، آب گرم پشتیبانی می‌کند تا غذا در معده راحت‌تر هضم شود و سموم و دیگر مواد غیرضروری و زائد نیز حذف گردند.

تصفیه خون

در حالی که این نوشته زیاد او گفت و گو‌برانگیز است، اما به باور جمعی از محققین طب آیورودا، نگهداری آب در ظروف مسی روال طبیعی سم‌زدایی بدن را بهبود می‌بخشد. از آنجایی که مس یک تصفیه‌کننده‌ی مناسب خون و از بین برنده‌ی باکتریایی است، پیشنهاد می‌شود در زمان صبح و برای بهبود سلامت کلی بدن، برای نوشیدن آب از ظروف مسی منفعت گیری نمایید.

سطح گردش خون و قند خون را بهبود می‌بخشد

اشکار شده که آب گرم مخلوط با لیمو برای افراد مبتلا به بیماری دیابت سودمند است. این کار جهت انقباض عروق در شریان‌ها می‌شود و نتیجتاً گردش خون بهبود خواهد یافت. علاوه بر این محلول آب گرم و لیمو می‌تواند به کنترل وزن و تنظیم قند خون پشتیبانی کند.

تسهیل یبوست

یبوست  یک مشکل شایع در معده است که زیاد تر به علت افتآب در بدن رخ می‌دهد. نوشیدن یک لیوان آب گرم در زمان صبح جهت آب‌رسانی و تسریع و تسهیل نقل و انتقال مواد در بدن می‌شود. به نظر‌ی محققین، انجام این کار ساده و کم هزینه می‌تواند زیاد تر به سود بانوان باشد، چون تغییرات هورمونی بیشتری در آن‌ها رخ می‌دهد و این چنین یبوست یک قضیه‌ی رایج در بین آن‌ها به شمار می‌آید.

رقیق کردن مخاط

محققان اذعان داشته‌اند، شواهدی وجود دارد که مشخص می کند در قیاس با آب سرد، مایعات گرم و داغ می‌توانند تا مقدار قابل توجهی مقدار انباشت مخاط در بینی، گلو و دستگاه گوارش را افت دهند. به این علت از عفونت‌های ویروسی و باکتریایی پیشگیری خواهد شد.

بهبود خلق و خو

بر پایه یک مطالعه انتشار شده، نوشیدن آب گرم می‌تواند جهت بهبود خلق و خو در ربط با دیگر مردم شود. به نظر می‌رسد گرمای فنجان و حس لذت‌قسمت نوشیدن مایعات گرم بر خلق و خوی انسان تأثیر مثبت گذاشته و جهت بهبود دیدگاه انسان نسبت به دیگر افراد خواهد شد.