راهکارهای کلیدی مدیریت استرس و بی خوابی کودکان در شرایط بحرانی_بام وطن

راهکارهای روبه رو با هراس کودکان: تبدیل بحران به بازی

علیزاده اذعان کرد: والدین باید در قدم نخست اسایش شخصی خود را نگه داری کرده و با محیط تطبیق اشکار کنند. با دقت به این که کودکان در سنین کم درکی از شرایط پیچیده ندارند، نظر می‌شود والدین بحران را در قالب یک «بازی» برای کودک تعریف کنند. به گفتن مثال، زمان شنیدن صدای انفجار، کودک را در بغل گرفته و با عباراتی نظیر «نترس، این صدای ترکیدن یک بادکنک در آسمان می بود»، از شدت اضطراب او بکاهند. تشریح شرایط به طور بازی، تأثیر مستقیمی در افزایش اسایش کودکان دارد.

تجارب موفق در درمان تروماهای ناشی از هراس

او گفت: در بین مراجعان، مواردی از خانواده‌های تهرانی که به شهرستان‌ها مهاجرت کرده‌اند دیده می‌شود که کودکانشان با علائمی نظیر کابوس‌های شبانه، لرزش دست از هراس و بی‌اشتهایی روبه رو بوده‌اند. از طریق سخن بگویید با والدین و برقراری ربط با کودک، این موارد در مسیر بهبودی قرار گرفته و شرایط روانی کودک به ارامش رسیده است. این نوشته نشان‌دهنده اهمیت حیاتی مداخلات کلامی و مشاوره‌ای در لحظات بحران است.

مادر؛ ستون اسایش و بنیان خانواده

علیزاده پافشاری می‌کند: مادر ستون مهم خانواده است و حمایتاز او به معنی حمایتاز کل اعضای خانواده در برابر بحران است. اگر مادر خانواده به علت فشارهای روانی دچار افسردگی یا پرخاشگری شود، بنیان خانواده سست خواهد شد. در روبه رو، فراهم کردن بستری که مادران بتوانند نگرانی‌ها و دلواپسی‌های خود را نقل کنند، علتآرامش آن‌ها شده و در نتیجه، مادر آرام می‌تواند همه اعضای خانواده را از بحران به سلامت عبور دهد.

نظر راه‌اندازی شبکه مشاوره تلفنی ۲۴ ساعته

وی اظهار داشت: با دقت به اهمیت تداوم ربط بین متخصص و مراجعه‌کننده، جهت ترقی خدمات‌رسانی می‌توان با مشاوره تلفنی به مراجعان به آنان پشتیبانی کرد.

علیزاده در ادامه گفت: در صورت عدم دسترسی به اینترنت یا قطع احتمالی اپلیکیشن بله، الزامی است موقعیتی فراهم شود تا متخصصان شماره تماس خود را در اختیار بیماران قرار دهند تا ربط درمانی قطع نشود.

وی تصریح کرد: این چنین در مناطقی که بیمارستان‌ها به حالت تعطیل درآمده‌اند، اراعه خدمات مشاوره‌ای به طور تلفنی و ۲۴ ساعته برای پاسخگویی به سوالات مادران باید برقرار بماند.

علیزاده خاطر نشان کرد: نظر می‌شود به طور روزانه لیستی از پزشکان و متخصصان آماده به خدمت، از طریق ابزارهای خبر‌رسانی به مردم معارفه شود تا مراجعین بیشتری بتوانند از خدمات مشاوره آنلاین و تلفنی منفعت‌مند شوند. مشاوره همیشه برای درمان بیماری نیست؛ بلکه بعضی اوقات تنها «شنیده شدن» سخن‌های والدین و مادران، بزرگترین قوت قلب و عامل مهم ترقی تاب‌آوری آن‌ها در شرایط سخت محسوب می‌شود.