تابستان در حال سپری شدن است و به آرامی فصل نو جایگزین میشود؛ فصلی که در آن دیگر خبری از بیدار ماندن تا نیمه شب، چت کردن، فیلم دیدن و خوابیدن تا نیمه روز نیست.
برای والدین و کودکان به یکسان، گذشتن از تعطیلات و راهی مدرسه شدن و نشستن سر کلاس درس عاری از دغدغه نیست. با این حال، با مقداری برنامهریزی، حوصله و خلاقیت میتوانید این روند را تسهیل کنید. با ما همراه باشید تا با راهکارهای عملی برای سهولت در برگشت فرزندان به زندگی مدرسه بعد از تعطیلات تابستانی آشنا شوید. امید است سال تحصیلی نو سالی سرشار از تواناییهای خوش برای همه دانشآموزان و والدین عزیزشان باشد.
کمکم ریتم آشنای سال تحصیلی برمیگردد. بوی ماه مهر، بوی مداد پاککنهای عطری و مدادهای رنگ و وارنگ فضا را پر میکند.
چگونه به فرزندانمان پشتیبانی کنیم تا با روتین مدرسه سازگار شوند؟
سازگار شدن با هر شرایط جدیدی دستکم بین ده روز تا یک هفته زمان میبرد. از این جهت مهم است که از همین یک یا دو هفته مانده به آغاز سال تحصیلی نو، فرزندان را برای حضور در مدارس آماده کنید.
چنانچه شما والدین مقداری زمان بگذارید و صبوری و حوصله کنید، حتما فرزندانتان راحتتر و با سختی روانی کمتری از تعطیلات و شرایط حاکم بر زندگیشان میگذرند و روانه مدرسه میشوند.
حتی با وجود اینکه تعداد بسیاری از بچهها در انواع کلاسهای تابستانی شرکت میکنند، اما مدرسه نظم و حال و هوای خودش را دارد و آمادگیهای خاص خودش را میطلبد. در ادامه پیشنهاداتی برای آماده کردن فرزندان ارائه شده که خالی از لطف نیستند و به نحوی فضای خانه و خانواده را برای ورود به سال تحصیلی نو آماده میکنند.
کمکم پیش بروید
روتین آمادهسازی فرزندانتان را یک یا دو هفته قبل از آغاز مدرسه آغاز کنید. کمکم زمان خواب و بیداری فرزندتان را به برنامه مدرسه نزدیک کنید. این شیوه میتواند پشتیبانی کند تا شوک صبح سریع زمان آغاز مدرسه به حداقل برسد. هر چند روز یکبار زمان خواب و بیدار شدن را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تنظیم کنید تا وقتی که به روتین مورد نظر برسید.
یک روتین تازه تشکیل دهید
کودکان و نوجوانان بسیار سریع خود را با نظم و روتین تازه سازگار میکنند، چون داشتن یک روتین آشکار به آنها حس امنیت میدهد. یک برنامه روزانه تشکیل دهید که زمان بیداری، زمان غذا، دورههای مطالعه، زمان بازی و زمان خواب در آن آشکار باشد. داشتن یک روتین ساختاریافته میتواند باعث شود که انتقال مجدد به مدرسه آسانتر و قابل کنترلتر باشد.
با فرزندانتان سخن بگویید
با فرزندان خود در رابطه با سال تحصیلی پیش رو سخن بگویید. در مورد احساسات، انتظارات و هر گونه نگرانی که ممکن است داشته باشند حرف بزنید. آنها را تشویق کنید تا از تجربیات تابستانی خود را به اشتراک بگذارند و با برجسته کردن جنبههای مثبت، همانند ملاقات مجدد با دوستان و کشف موضوعات تازه، از آنها پشتیبانی کنید تا چشم به راه سال تحصیلی تازه باشند.
از تجربیات خودتان در دوران مدرسه با بچهها سخن بزنید. بکوشید عکس مثبتی ارائه دهید و گفتنتان تا آنجا که ممکن است نصیحتگونه نباشد. در همین فضا از فرزندانتان بخواهید از تواناییها، ترسها و احساساتشان سخن بگویند.
اهداف مشخصی تعیین کنید
تعیین اهداف برای سال تحصیلی تازه میتواند حس موثر بودن و شوق داشتن را برانگیزد. با فرزندتان بنشینید و از او پشتیبانی کنید تا اهدافی قابل دستیابی را تعیین کند، اهدافی مرتبط با تحصیل، روابط اجتماعی و روابط شخصی. داشتن مقصد یا انگیزه برای تلاش، میتواند شور و اشتیاق را برای سال تحصیلی پیش رو افزایش دهد.
با هم به خرید برای سال نو تحصیلی بروید
فرزندان خود را در خرید لوازم، لباس و لوازم جانبی مدرسه شریک کنید. به آنها اجازه دهید مواردی را انتخاب کنند که بیانگر فردیت و سبک آنها باشد. این خرید میتواند به شکلگیری انتظار و اشتیاق برای اولین روز مدرسه کمک کند.
هنگامی که با بچهها به خرید میروید، با مدیریت مالی درست و پیشبینی هزینهها بکوشید این سختی روانی به فرزندتان منتقل نشود که شما زیاد تحت فشار اقتصادی هستید؛ منظور این است که در یک فضای خوش و شاد تجربه خوبی برای او رقم بزنید. از پیش روشن کنید که قدرت خرید شما چه چیزهایی را پوشش میدهد و به مراکزی بروید که با توان مالی شما همخوانی داشته باشد و در این عرصه از تنوع لوازم التحریر فانتزی و شاید کمتر کاربردی تحت فشار قرار نگیرید.
راهحل آشکار کنید تا با همکلاسیها و دوستان سال پیششان ارتباط برقرار کنند
ترتیبی دهید تا فرزندانتان با همکلاسیها یا دوستان سال تحصیلی قبلشان به پارک بروند. ساعاتی را با هم بگذرانند و از تابستان و سال نو تحصیلی صحبت کنند. احیای مجدد این ارتباطات قبل از آغاز مدرسه میتواند اضطراب اجتماعی را کاهش دهد و روز اول برگشت را لذتبخشتر کند.
یک فضای مطالعه اختصاصی برایشان تشکیل دهید
یک فضای ساکت و منظم برای مطالعه و انجام تکالیف تعیین کنید. آن را با لوازم ضروری همانند دفترچه یادداشت، خودکار و یک صندلی راحت تجهیز کنید و یک محیط مطالعاتی فراهم آورید؛ یک محیط آرام برای مطالعه به خوبی میتواند تمرکز و بهرهوری را در فرزندانتان بالا ببرد.
تشویقشان کنید فعالیتهایی در جهت تقویت مغز انجام دهند
ذهن فرزندتان را با فعالیتهای تقویتکننده مغز درگیر کنید که بهطور نامحسوس تواناییهای تحصیلی را تقویت میکنند. پازلها، بازیهای رومیزی و برنامههای آموزشی میتوانند کودک شما را برای چالشهای فکری سال تحصیلی آماده کنند. شبها یا در اوقات بیکاری بنشینید و با فرزندانتان شطرنج یا بازیهای فکری بازی کنید.
مثبتاندیشی را تشویق کنید
با تأکید بر لذت یادگیری و رشد فردی، ذهنیت مثبتی را پرورش دهید. داستانهایی از تجربیات مدرسه خود را به اشتراک بگذارید و درسهای باارزش آموخته شده از آنها را برجسته کنید. فرزندتان را تشویق کنید تا با انعطافپذیری و ذهنیت رشدمحور با چالشها برخورد کند.
خودمراقبتی را تمرین کنید
در نهایت، مراقبت از خود را فراموش نکنید. با اطمینان از خواب کافی، خوردن وعدههای غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی منظم، سلامت جسمی و عاطفی فرزندتان را در اولویت قرار دهید. به آنها تکنیکهای آرامسازی، همانند تنفس عمیق یا تمرکز حواس را بیاموزید تا هرگونه استرس مربوط به مدرسه را مدیریت کنند.
از همین الان روی صبحانه خوردن اصرار کنید. مصرف میوه و سبزیجات در وعدههای روزانه، خوردن مغزها و دانههای گیاهی را در نظر بگیرید. حواستان باشد که فرزندتان دچار ضعف و گرسنگی نشود و انرژی بدن او فراهم باشد.
برگشت به مدرسه نباید منبع دلهرهآوری برای فرزندان شما باشد. با اجرای این استراتژیها میتوانید به آنها پشتیبانی کنید تا با اطمینان به نفس و اشتیاق به استقبال سال تحصیلی تازه بروند. به یاد داشته باشید، پشتیبانی، صبر و تشویق شما نقش مهمی در تضمین انتقال موفق از تعطیلات تابستانی به روتین مدرسه ایفا میکند. سال تحصیلی پربرکت را برای همه دانشآموزان گرامی ایران زمین آرزو میکنیم.
