به گزارش بام وطن
عبدالرضا نوروزی با اشاره به اهمیت آمادگی جسمانی در مراسمهای طویل، فرمود: وجود در این آیینهای باشکوه الزام مدیریت انرژی و نگه داری توان جسمی است.
از این رو، مراعات الگوی تغذیهای مناسب میتواند ضمن پیشگیری از کم شدن قند خون و کمآبی، پایداری شرکتکنندگان را در طول مسیر افزایش دهد.
نوروزی برنامه پیشنهادی تغذیهای برای زائران را شامل اقلام زیر دانست:
آخرین مطالب
- ۴ خوراکی مناسب برای وجود طویل در مراسم وداع با رهبر شهید انقلاب_بام وطن
- افت۳ ویتامین از عوامل ابراز چروک دور چشم_بام وطن
- دعوت از مردم برای وداع/مسئولان و امت مبعوث اجازه نخواهند داد مطالبات ولی خدا بر زمین بماند_بام وطن
- بهترین مواد خوراکی برای خنک ماندن در تابستان_بام وطن
- ۸ مسئله و پیشنهاد برای پیشگیری از گرمازدگی_بام وطن
نوشیدنی انرژیزای خانگی: یک بطری ۵۰۰ سیسی (یا قمقمه ۵۰۰ تا ۷۵۰ سیسی) آب به همراه یک قاشق غذاخوری شکر، یک قاشق مرباخوری خاکشیر یا تخمشربتی و چند قطره آبلیمو.
بیسکوییت: ۱۰۰ گرم.
خرما خشک: ۵۰ گرم (نزدیک به ۱۰ عدد) جهت فراهم انرژی سریع.
مغز بادامزمینی: ۵۰ گرم (معادل ۴ قاشق غذاخوری) به گفتن منبع پایدار پروتئین و چربی سالم.
این متخصص تغذیه در گفتگو با سایت وزارت بهداشت اصرار کرد: این اقلام ضمن فراهم کردن انرژی ملزوم، به نگه داری اعتدال الکترولیتهای بدن در طول پیادهروی پشتیبانی کرده و مانع از ضعف جسمانی زائران میشود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران او گفت: مراعات این نکات ساده میتواند شرایط را برای شراکت بهتر و ایمنتر در مراسم وداع و تشییع رهبر شهید انقلاب فراهم کند.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
