[ad_1]
به گزارش بام وطن
ویتامین ب ۶ به بهبود فعالیتهای سوختوسازی بدن پشتیبانی میکند و بهترین ویتامین ها برای افت وزن است.
این ویتامین با روی (زینک) عکس العمل میدهد و آنزیم تشکیل میکند. این فرآیند نیز علتافزایش شدت متابولیسم بدن میشود و از این طریق به افت وزن پشتیبانی میکند.
هماین چنین ویتامین B۶ از این جهت به گفتن یکی از مواد مغذی الزامی بدن به حساب می اید که مقدار مناسب مطلبرسانهای عصبی را در بدن نگه داری میکند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری میکند.
منبع های رایج برای مصرف ویتامین B۶ شامل تخممرغ، غلات صبحانه، لوبیا، پروتئین حیوانی، اسفناج (پالک)، کلم و غیره می باشند.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
