تنفس

یک تمرین تنفسی ساده برای تحکیم ریه ها

می‌دانید که هنگامی فعالیت شدت انجام می‌دهید، برای مثالً ورزش می‌کنید، تنفستان سریع تر می‌بشود. هنگامی استرس دارید نه‌تنها تنفستان…