[ad_1]
به گزارش بام وطن
وقتی که درمورد خواص دارویی ادویه ها سخن بگویید می کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه های است که توسط انسان مورد منفعت گیری قرار گرفته است.
به نقل از “تایمز آو ایندیا”، فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای گوناگون به طور گسترده در نقاط گوناگون جهان منفعت گیری می شود. این چنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه منفعت گیری می شود که می تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم سودمند باشد.
فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی گوناگون است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت گوناگون و تسریع روال افت وزن از طریق تحکیم متابولیسم بدن پشتیبانی می کند.
فلفل سیاه منع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی همانند کلسیم، پتاسیم و سدیم است. افزون بر این، فلفل سیاه سرشار از فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده اند که مواد غذایی تند به واسطه تاثییر ترموژنیک یا گرمازایی خود به متابولیسم بهتر غذای مصرفی پشتیبانی می کنند. تاثییر تروموژنیک یا تاثییر گرمایی غذا (TEF) به جهش در شدت کالری سوزی بدن که بعد از گوارش غذا رخ می دهد، حرف های می شود. باور بر این است که تاثییر ترموژنیک می تواند بر مقدار کالری سوزی تاثییر گذاشته و به تحقق مقصد افت وزن در یک بازه وقتی مختصرتر پشتیبانی کند. افزون بر این، مواد غذایی تند حس سیری را تحکیم کرده و هوس های غذایی برای خوراکی های ناسالم را افت می دهند.
فلفل سیاه حاوی پایپرین (Piperine) است که این ترکیب گوارش و کارکرد متابولیک را تحکیم می کند. در واقع، پایپرین انباشت چربی در بدن را افت داده و به نگه داری وزن سالم پشتیبانی می کند.
دیگر مزایا فلفل سیاه
- فلفل سیاه حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از قوت پیشگیری یا به تاخیر انداختن آثار مخرب رادیکال های آزاد برخوردار می باشند. رادیکال های آزاد
- مولکول های مضری می باشند که به سلول های سالم بدن صدمه داخل می کنند.
- این چنین، فلفل سیاه به جذب مواد مغذی در بدن و تحکیم سیستم ایمنی پشتیبانی می کند.
- خواص ضد التهاب فلفل سیاه می تواند برای افرادی که از آرتریت، آلرژی های فصلی و آسم رنج می برند نیز سودمند باشد.
- پایپرین امکان پذیر به بهبود کارکرد مغز و متابولیسم قند خون نیز پشتیبانی کند.
برترین و بروزترین اخبار ورزشی اقتصای تکنولوژی و سلامتی را در وب سایت خبری بام وطن دنبال کنید.
چای فلفل سیاه
افزودن فلفل سیاه به غذاهای گوناگون ساده ترین روش برای افزودن این ادویه به رژیم غذایی روزانه است. اما مقدار این ادویه در غذا به طور معمول کم است. از این رو، احتمالا از همه فوایدی که فلفل سیاه اراعه می کند، برخوردار نشوید. برای تسریع روال افت وزن خود می توانید نوشیدن چای فلفل سیاه را امتحان کنید که این نوشیدنی نیز از مزایا سلامت دلنشین توجهی برخوردار است.
مواد راه اندازی دهنده چای فلفل سیاه برای افت وزن
یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه
یک اینچ (۲.۵ سانتیمتر) ریشه زنجبیل
یک قاشق غذاخوری عسل
یک قاشق غذاخوری آبلیمو
یک فنجان آب
روش آماده سازی چای فلفل سیاه برای افت وزن
آب، فلفل سیاه و ریشه زنجبیل رنده شده را در یک ظرف ریخته و روی حرارت قرار دهید. اجازه دهید این ترکیب برای پنج دقیقه بجوشد و سپس ظرف را از روی حرارت بردارید. چای را از یک صافی عبور داده و درون یک فنجان بریزید. در نهایت، آبلیمو و عسل را به آن اضافه کنید. از نوشیدن چای فلفل سیاه لذت ببرید.
موارد احتیاطی که باید مد نظر قرار دهید
فلفل سیاه یک ماده غذایی سالم است اما مصرف دوز زیاد از آن در یک روز امکان پذیر به مشکلات گوارشی منجر شود. بیشتر از نصف یک قاشق چایخوری فلفل سیاه در روز مصرف نکنید. این چنین، چای فلفل سیاه امکان پذیر برای همه مناسب نباشد. اگر بعد از نوشیدن این چای با تحریک در مری و معده خود روبه رو شدید از مصرف آن پرهیز کنید.
دقت: آنچه در این نوشته اراعه شده است نباید به گفتن جایگزینی برای پیشنهاد های پزشک در نظر گرفته شود. برای کسب اطلاعات زیاد تر با پزشک خود مشورت کنید.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
