آیا تا به حال فکر کرده‌ید که اگر زود‌تر از یک موضوع مهم یا مسأله آگاه می‌بودید، چقدر بهتر می‌شد؟ اگر پاسخ شما مثبت است، شما تنها نیستید.
همه ما در زندگی لحظاتی داریم که آرزو می‌کنیم با حکمی که در طول عمر کسب کرده‌یم، می‌توانستیم به گذشته برگردیم.
این موضوع به‌ویژه برای زنان صدق می‌کند؛ زیرا زنان معمولا با چالش‌ها و موانع بیش‌تری روبرو می‌شوند و نقش‌ها و انتظارات فرا‌وانی را باید برآورده کنند.
شما همین حالا می‌توانید درس‌هایی را از تجربه زنان دیگر برای آینده بیاموزید که ۹۸ درصد ما آن‌ها را با تاخیر فرا می‌گیریم.
اگر می‌خواهید بدانید این درس‌ها چیستند، ادامه مطلب را بخوانید تا شاید سریع‌تر از دیگران آن‌ها را فرا بگیرید.
۱) پذیرفتن نقص‌ها
ما همیشه برای رسیدن به کمال سختی‌های فرا‌وانی را تحمل می‌کنیم.
اما حقیقت این است که کمال تنها یک سراب است.
اصول روان‌شناسی نشان می‌دهد که پیگیری مداوم کمال منجر به استرس، اضطراب و حتی افسردگی می‌شود.
این یکی از درس‌هایی است که اکثر زنان پس از سال‌ها زیر بار انتظارات غیر‌واقعی می‌آموزند.
پذیرفتن نقص‌ها می‌تواند رهایی‌بخش باشد.
چرا که این کار بار سنگین را از دوش ما برمی‌دارد و به ما اجازه می‌دهد تا شخصیت منحصر به فرد خود را بپذیریم.
در هر صورت، همین نقص‌ها و عیوب‌اند که ما را انسان، واقعی و منحصر به فرد می‌سازند.
۲) نگاهتن اشکالی ندارد
احتمالا شما نیز از افرادی هستید که از گفتن نه و مخالفت کردن می‌ترسند؛ چه در انجام کار اضافه، شرکت در رویداد‌های اجتماعی بی‌علاقه، یا حتی فداکاری نیاز‌های خود برای دیگران.
انگار کلمه نه در واژگان شما وجود ندارد. آیا این مورد آشناست؟
بسیاری از زنان احساس می‌کنند موظف‌اند دیگران را راضی نگه دارند، اغلب با هزینه نادیده گرفتن خودشان.
اما روان‌شناسی به ما می‌آموزد که گفتن نه نه تنها اشکالی ندارد، بلکه ضروری است. تعیین مرز‌ها و اولویت دادن به خودمراقبتی برای سلامت روان اهمیت بسیار زیادی دارد.
از روزی که تمرین گفتن نه را آغاز کنید، حس رهایی را تجربه خواهید کرد.
علاوه بر این، با این کار جهان به پایان نمی‌رسد! اطرافیان شما دلخور نمی‌شوند و کیفیت زندگی‌تان بهبود می‌یابد.
بنابراین بیایید شجاعت داشته باشیم که در مواقع لازم نه بگوییم. این درسی است که ارزش دارد زود‌تر یاد گرفته شود.
۳) حس مطمئن به نفس ریشه در درون ما دارد
ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که به نظر می‌رسد لایک‌ها و کامنت‌ها در فضای مجازی ارزش ما را تعیین می‌کنند؛ جایی که تایید دیگران شبه راه نجات است. اما بیایید بیش‌تر بر این موضوع بیندیشیم.
چه کسی می‌گوید دیگران ارزش ما را تعیین می‌کنند؟
اصول روان‌شناسی نشان می‌دهد که نیاز به تایید خارجی می‌تواند ما را به سمت شک، تردید، ناامنی و نیاز مداوم به تایید دیگران سوق دهد.
اما نکته مهم این است نیازی نیست شخص دیگری به شما بگوید که شما به اندازه کافی خوب، باهوش، زیبا یا لایق هستید. همین که شما خودتان باشید، کافی است.
ارزش ما با نظرات دیگران تعیین نمی‌شود، بلکه اعتماد به نفس ریشه در خودباوری دارد.
۴) اشکالی ندارد که خود را در برتری قرار دهید
خودمراقبتی، عشق به خود و اولویت دادن به خود؛ همه ما می‌دانیم که این موارد مهم هستند.
با این حال، بسیاری از ما با این مفهوم مقابله می‌کنیم. ما ذاتا پرورش‌دهنده هستیم و همیشه دیگران را بر خودمان ترجیح می‌دهیم.
اما این کار در درازمدت می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی، رنجش و فقدان عشق به خود شود.
روان‌شناسی می‌گوید مراقبت از خود خودخواه‌ی نیست، بلکه برای سلامت روان و رفاه ما ضروری است.
بنابراین بیایید اولویت دادن به خود را آغاز کنیم و زمانی را برای مراقبت از خود و انجام کار‌های دلخواه اختصاص دهیم.
۵) ناکامی پله‌ای برای پیروزی است
آیا می‌دانستید که جی. کی. رولینگ، نویسنده معروف سری هری پاتر، قبل از قبول شدن اثرش توسط ۱۲ ناشر رد شد؟
ناکامی کلمه‌ای است که اکثر ما از آن می‌ترسیم. به ما یاد داده شده از آن اجتناب کنیم و بترسیم، اما ناکامی پایان کار نیست.
برخلاف تصور رایج، ناکامی نشانه ضعف یا بی‌کفایتی نیست، بلکه بخشی از مسیر به سمت پیروزی است.
هر شکست یک درس ارزشمند و فرصتی برای رشد است. مهم نیست چند بار می‌روید؛ مهم است چند بار برمی‌خیزید.
اکثر ما باارزش‌ترین درس‌ها را از طریق بزرگ‌ترین چالش‌های زندگی می‌آموزیم.
آلودگی هوا می‌تواند علت ابتلاي زنان به این بیماری باشد؛ برای مطالعه
۶) اشکالی ندارد اگر همه چیز رو به راه نیست
زندگی گاهی شبیه یک مسابقه است، آیا نه؟
فشاری مداوم برای دستیابی به شغل عالی، شریک زندگی ایده‌آل و خانه رویایی وجود دارد که گاهی حس ناراحتی، اضطراب و حتی ناکافی بودن را به ما القا می‌کند.
باور کنید یا نه، اشکالی ندارد اگر همه چیز به خوبی پیش نرود. کاوش کنید و اشتباه کنید.
زندگی سفری برای کشف، یادگیری، رشد و تکامل است. وقتی همه چیز کامل و برنامه‌ریزی شده باشد، این فرآیند اتفاق نمی‌افتد.
بنابراین یک نفس عمیق بکشید. به خودتان اجازه دهید در مسیر زندگی اکتشاف کنید و نیازی نیست همه چیز را از پیش بدانید.
۷) نشاط شما مهم است
در نهایت، در دنیایی که ما نقش‌ها و مسئولیت‌های فرا‌وانی داریم، به راحتی می‌توانیم آنچه واقعا مهم است را از دست بدهیم نشاط خودمان.
ما اغلب نشاط را در رسیدن به اهداف خلاصه می‌کنیم و به خود می‌گوییم که وقتی به مقصد برسیم یا اتفاقی بیفتد، خوشحال خواهیم شد.
انتخاب‌هایی کنید که شما را خوشحال کند. خود را با تفکر مثبت احاطه کنید. برای فعالیت‌های دلخواه زمان بگذارید.
به یاد داشته باشید که نشاط شما همیشه اهمیت دارد.
