[ad_1]
به گزارش بام وطن
بیسکویت شکلاتی سلطنتی – بینقولی موردعلاقه
این خوراکی از ترکیب بیسکویتهای خردشده، شکلات تلخ ذوبشده، کره و بعضی اوقات مغزها تهیه میشد. ملکه ترجیح میداد آن را همراه چای عصرانه میل کند و حتی در سفرهای رسمی، این کیک همیشه همراهش می بود.
مزایا تغذیهای:
– شکلات تلخ: سرشار از آنتیاکسیدان، سودمند برای قلب و خلقوخو
– بیسکویت سبوسدار: منبع فیبر و انرژی
– مغزها: چربیهای سالم و ویتامین E
– کره: طعمدهنده طبیعی، قابلمصرف در حد متعادل
غذاهای مهم موردعلاقه ملکه
۱. ماهی کبابی با سبزیجات بخارپز
ملکه زیاد تر ماهی سفید یا سالمون را با سبزیجاتی همانند کدو، هویج، لوبیا سبز و سیبزمینی بخارپز مصرف میکرد. این وعده سبک، کمچرب و سرشار از پروتئین می بود.
مزایا تغذیهای:
– ماهی: امگا-۳، پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین D
– سبزیجات: فیبر، آنتیاکسیدان، ویتامینهای C و K
– بخارپز بودن: نگه داری مواد مغذی بدون افزودن چربی
۲. مرغ گریلشده با سالاد ساده
در قولهای ناهار یا شام، مرغ بدون پوست گریلشده همراه سالاد سبز و روغن زیتون سرو میشد.
مزایا تغذیهای:
– مرغ: پروتئین کمچرب، مناسب برای نگه داری توده عضلانی
– سالاد: هیدراتاسیون، فیبر، ویتامینها
– روغن زیتون: چربی سالم، ضدالتهاب
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
