فواید آب چغندر برای فشار خون و استقامت ورزشی, آب چغندر حاوی نیتراتهای طبیعی است که بدن آنها را به اکسید نیتریک تبدیل کرده و به بهبود جریان خون و کاهش سختی خون کمک میکند. مطالعات نشان میدهد مصرف روزانه حدود دو فنجان آب چغندر میتواند فشار خون را در بزرگسالان سالم کاهش دهد. افزایش استقامت ورزشی تحقیقات بیان میکند نوشیدن آب چغندر به مدت شش روز استقامت افراد را در طول ورزشهای شدید بهبود میبخشد.
ارزش غذایی یک فنجان آب چغندر حدود ۱۰۰ کالری و ۲۵ گرم کربوهیدرات دارد و منبع خوبی از فولات، پتاسیم، ویتامین C، فیبر و آنتیاکسیدانهاست.ساعت باقی میماند.
بیشتر بخوانید: چطور خنده روابط را تحکیم می کند؟_بام وطن
مطالعات طولانیمدت (۱۴ روز تا ۱۲ هفته) نتایج بهتری در کاهش پایدار فشار خون نشان دادهاند.
