به گزارش بام وطن، ویتامین‌های گروه، ویتامین، ویتامین و کولین می‌توانند در کنار رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی، فرآیند کاهش وزن را تسریع کنند. متخصصان تأکید می‌کنند که مصرف این مکمل‌ها باید تحت نظارت پزشک و با دوز مناسب انجام شود تا از عوارض هیپروویتامینوز پیشگیری گردد.
پژوهش‌های گسترده نشان می‌دهد که هیچ جایگزینی برای تغذیه سالم و ورزش منظم در دستیابی به وزن ایده‌آل وجود ندارد. کاهش وزن فرآیندی تدریجی و پایدار است که نیازمند صبر و برنامه‌ریزی دقیق می‌باشد.
ویتامین ۲ یا ريبوفلاوین با حفظ شدت متابولیسم، تجزیه چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را افزایش داده و تولید انرژی را تسهیل می‌کند. ویتامین‌های ۳، ۵ و ۹ که در قالب بی‌کمپلکس دسته‌بندی می‌شوند، سوخت‌وسازی موثر را تضمین کرده و سلامت سیستم ایمنی را پشتیبانی می‌کنند.
ویتامین که با تعرض مستقیم نور خورشید در بدن سنتز می‌شود، ترکیب کربوهیدرات‌ها با اکسیژن را تسهیل کرده و از انباشت آن‌ها در بافت‌ها جلوگیری می‌کند. ویتامین نیز در مبدل کردن گلوکز ذخیره‌شده به انرژی نقش دارد و از تجمع قند در بدن ممانعت می‌کند.
کولین مانع انباشت چربی در کبد شده و سطح کلس‌ترول را کاهش می‌دهد؛ این ماده در زرده تخم‌مرغ و بادام زمینی فرا‌وان است. مولتی‌ویتامین‌ها می‌توانند کمبود‌های ویتامینی را جبران کنند، اما مصرف طولانی‌مدت آن‌ها بدون تجویز پزشک توصیه نمی‌شود.
