به گزارش بام وطن، متخصصان تغذیه و سلامت جنسی معتقدند که مصرف معتدل برخی غذا‌ها می‌تواند همزمان از سلامت روده و تقویت میل جنسی پشتیبانی کند. کت ون کرک، درمانگر جنسی، بیان می‌کند که مواد مغذی موجود در این غذا‌ها سلامت اندام‌های جنسی را بهبود می‌بخشند و می‌توانند با افزایش دما، ضربان قلب و انرژی بدنی، تمایل به رابطه جنسی را افزایش دهند.
فلفل قرمز؛ تقویت جریان خون و تستوس‌ترون
فلفل قرمز غنی از کپسایسین و آنتی‌اکسیدان است که جریان خون را تقویت کرده و به افزایش میل و لذت جنسی کمک می‌کنند. کپسایسین به‌ویژه برای افزایش سطح تستوس‌ترون و تقویت میل جنسی شناخته شده است. کراولی، کارشناس تغذیه، می‌افزاید که فلفل قرمز نه تنها غرایز جنسی را تقویت می‌کند، بلکه برای سلامت روده نیز مفید است. مصرف معتدل عصاره فلفل قرمز با افزایش باک‌تری‌های مفید و کاهش باک‌تری‌های مضر، سلامت روده را بهبود می‌بخشد.
توت‌فرنگی؛ منبع ویتامین سی و فیبر
سرن پون، متخصص تغذیه، توضیح می‌دهد که یک فنجان توت‌فرنگی نزدیک به ۱۴۹ درصد نیاز روزانه ویتامین سی را تامین می‌کند که این ویتامین میل جنسی را تقویت می‌کند. کایل کراولی نیز اشاره می‌کند که توت‌فرنگی منبع خوبی از فیبر است و از الت‌هاب روده پیشگیری می‌کند. برای افزایش مزایا، مصرف توت‌فرنگی با شکلات تلخ توصیه می‌شود.
شکلات تلخ؛ افزایش میل جنسی در زنان
کراولی بیان می‌کند که ترکیب توت‌فرنگی با شکلات تلخ برای روده نیز فواید دارد، زیرا شکلات تلخ حاوی فیبر بالا و آنتی‌اکسیدان برای پشتیبانی از پوشش روده است. مطالعه‌ای منتشرشده در مجله پزشکی جنسی نشان داده که مصرف روزانه شکلات میل جنسی زنان را افزایش می‌دهد.
انجیر؛ فیبر بالا برای سلامت گوارش و میل جنسی
انجیر از گذشته در خوراکیات تقویت‌کننده جنسی جای داشته و مواد مغذی آن بدن را برای لذت جنسی آماده می‌کند. کراولی تأکید می‌کند که انجیر‌ها پر از فیبرند که بر باک‌تری‌های روده تأثیر مثبت گذاشته و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد، اما به دلیل خواص ملین طبیعی، از مصرف بیش از حد خودداری باید کرد.
مارچوبه؛ خنثی‌سازی آمونیاک و افزایش انرژی
مارچوبه حاوی اسید اسپارتیک است که به خنثی‌سازی آمونیاک اضافی در بدن کمک می‌کند؛ آمونیاک اضافی می‌تواند باعث خستگی و بی‌علاقگی جنسی شود. این سبزی همچنین غنی از کلسیم، ویتامین ای و پتاسیم است که همه باعث افزایش انرژی می‌شوند. خواص پری‌بیوتیکی مارچوبه نیز برای تغذیه باک‌تری‌های مفید روده موثر است.
