نوشیدن آب گرم می‌تواند اثرات مثبتی بر سلامت بدن داشته باشد و از جمله این فوائد می‌توان به از بین بردن گرفتگی بینی اشاره کرد. استنشاق عمیق بخار آب گرم امکان را فراهم می‌کند تا سینوس‌های مسدود شده باز شوند و سردرد ناشی از آن تسکین یابد. همچنین وجود غشا‌های مخاطی در سرتاسر سینوس‌ها و گلو باعث میشود که آب گرم با گرم کردن این ناحیه، گلودرد ناشی از تجمع مخاط را کاهش دهد.
بهبود کارکرد دستگاه هضم از دیگر فواید نوشیدن آب گرم است. وقتی آب در معده و روده حرکت می‌کند، بدن بهتر می‌تواند مواد زائد را دفع کند. برخی کارشناسان معتقدند که آب گرم به طور خاص برای بهبود هضم مؤثر است، زیرا به حل و تجزیه غذا‌های مصرفی کمک می‌کند.
تحکیم کارکرد سیستم عصبی مرکزی نیز از نتایج مثبت مصرف آب گرم محسوب میشود. کم‌آبی می‌تواند اثرات منفی بر عملکرد سیستم عصبی داشته و در نهایت بر خلق‌وخو و کارکرد مغز تأثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن آب می‌تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را بهبود بخشد و خلق‌وخو را متعادل نگه دارد.
از بین بردن یبوست نیز یکی از فواید مهم نوشیدن آب گرم است. کم‌آبی یکی از علل رایج یبوست محسوب میشود و در بسیاری از موارد، مصرف آب راهی مؤثر برای تسکین و پیشگیری از این مشکل است. هیدراته ماندن به نرم شدن مدفوع کمک می‌کند و دفع آن را راحت‌تر می‌سازد. نوشیدن منظم آب گرم می‌تواند به تنظیم حرکات روده کمک کند.
