پژوهش جدید مرکز علوم درمانی دانشگاه تگزاس در هیوستون نشان می‌دهد که نوجوانانی که به طور منظم بین ۹ تا ۱۱ ساعت در شبانه‌روز خواب می‌کنند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را به می‌زان قابل توجه‌ی کاهش می‌دهند.
این مطالعه که اخیرا در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شده، مشخص می‌کند خطر فشار خون بالا در نوجوانان با الگوی خواب سالم، ۳۷ درصد کمتر از دیگران است که بر ضرورت خواب کافی تأکید دارد.
آگوستو سزار فریرا د مورائس، استادیار همه‌گیر‌شناسی در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه تگزاس هیوستون، توضیح می‌دهد اختلال در خواب می‌تواند واکنش بدن به استرس را تغییر دهد و سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را افزایش دهد که خود منجر به بالا رفتن فشار خون می‌شود.
مارتین ما، از دیگر پژوهشگران، می‌افزاید تعیین ساعت خواب ثابت، کاهش استفاده از وسایل دیجیتال قبل از خواب و ایجاد محیطی آرام، همگی می‌توانند کیفیت خواب را بهبود بخشند.
پژوهشگران همچنین دریافتند که اگرچه سر و صدای محیط مستقیما بر فشار خون بالا تأثیری ندارد، اما خواب در محیطی ساکت و راحت برای حفظ سلامت از اهمیت بالایی برخوردار است.
