[ad_1]
به حرف های دانشمندان علوم اجتماعی، یک بحران رو به افزایش بهداشت عمومی حس تنهایی است. تنهایی بر همه افراد از جوان تا پیر تاثییر میگذارد و میتوان دلایل مختلفی برای آن متصور می بود. علت مهم افزایش حس تنهایی به گمان زیاد به نحوه ربط، تعامل و کارکرد ما در محیط اجتماعی امروزی مربوط است. جایی که زندگی میکنید، حالت زندگی، حالت سلامت جسمی و روانی، کارکردهای مغزی، زیستشناسی و ژنتیک، پویایی روابط خانوادگی، ازمایش ها اولیه دوران کودکی، محیط مدرسه یا محل کار و نحوه منفعت گیری از شکلهای دیجیتال ارتباطات همه میتوانند در چرایی و علت تنهایی نقش داشته باشند.
اما حس تنهایی به چه معناست؟
به طور کلی، حس تنهایی به این معنی است که چیزی در مسیر ربط و تعامل انسانی، احساسی از تعلق داشتن از زندگی شما گم شده است و حال شما را بد میکند. افراد در هر سنی و به علت هر یک از دلایل نقل شده در بالا امکان پذیر حس تنهایی و انزوا کنند که هنگامی این حس در طویل زمان در فردی وجود داشته باشد، چیزی نیست که بتوان به سادگی از آن گذشت. تنهایی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، اختلالات شناختی، زوال عقل و مرگ زودرس را به مقدار قابل توجهی افزایش میدهد.
فراتحلیلی با دربرگرفتن بیشتر از ۸۰ مطالعه و بازدید بیشتر از ۴۰۰۰۰ نفر، به این نتیجه رسید که تنهایی یکی از متغیرهای مهم در تشکیل افسردگی است. از طرف دیگر، افراد مبتلا به اختلالات افسردگی مزمن و دوقطبی زیاد تر از افراد عادی از تنهایی رنج میبرند. به طور شبیه، مطالعات نشان دادهاند که تنهایی و انزوای اجتماعی با تاثیراتشان بر تعامل اجتماعی و تحریک شناختی میتوانند علتزوال شناختی شوند و همانطور که زوال شناختی میتواند عامل تنهایی و انزوای اجتماعی باشد.
شما به چه دلیلی حس تنهایی میکنید؟
هر چاره و علاجی برای تنهایی باید بر پایه شرایط خاص زندگی و سبک زندگی شما باشد. در واقع در ابتدا باید اشکار بشود که شما کدام نوع تنهایی را توانایی میکنید.
آیا به این علت که دوستان خوبی ندارید که در زمان نیاز شما به آنها، در دسترس شما باشند تنها هستید؟ آیا آشنایی با مردم و اشکار کردن دوستان تازه برای شما دشوار است؟ آیا یک رابطه عاشقانه را از دست دادهاید یا نسبت به رابطه جاری خود حس یک رابطه از دست رفته را دارید؟ با خانواده چطور؟ آیا از اعضای خانواده حس بیگانگی میکنید؟ آیا خانواده خود را از دست دادهاید یا حس میکنید اعضای خانوادهتان از نظر جسمی یا عاطفی زیاد از شما دور می باشند؟ یا حتی حس تنهایی شما امکان پذیر منشاء عمیقی داشته باشد که ناشی از هراس یا بیاعتمادی به دیگران بر پایه ازمایش ها قبل است.
درمانگر شناختی و بینفردی، آندریا متیوز (Andrea Matthews) معتقد است مسیر پیشرفت روابط سالم با یافتن واقعیترین و اصیلترینِ نسخه شما اغاز میبشود.
او از تشبیه درختی منفعت گیری میکند که طوفانهای بسیاری را پشت سر گذاشته و شاخههایش را در بادهای تند و زیر سنگینی برف از دست داده است، اما تا این مدت ریشههای قوی و سالمی دارد. آن ریشه، خود واقعی شما است، بخشی از شما است که دست نخورده از طوفان زندگی شما فرار کرده است. آنجاست تا شما آن را کشف کنید و از آن برای پرورش خود منفعت گیری کنید و به شما پشتیبانی کند زندگی واقعی و اصیل خود را بسازید.
[ad_2]
منبع
