خواب کافی
-
سلامتی
۹ راهکار ساده برای افت وزن در ۱۵ روز_بام وطن
به گزارش بام وطن وقتی که نوبت به کم کردن چند کیلو وزن در کمتر از ۱۵ روز میرسد، همه…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
این خوراکی ها ساعت خواب را تنظیم میکنند_بام وطن
به گزارش بام وطن برخی از خوارکیها و مواد غذایی حاوی هورمونهای تنظیم کننده خواب همانند ملاتونین و سروتونین می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
این ۷ عادت شما را جوان تر میکند_بام وطن
به گزارش بام وطن عادتهایی می باشند که علتپیری زودرس و از دست دادن طراوت جوانی در سنین پایینتر خواهد…
بیشتر بخوانید » -
تکنولوژی
به قدر کافی خوابیدن!_بام وطن
به گزارش بام وطن نتایج نشان داد افرادی که در سنین ۵۰ و ۶۰ سالگی ۶ ساعت یا کمتر می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
خواب منظم یا خواب کافی؟! کدام بهتر است؟
به نقل از دیلی میل، تحقیقات تازه نشان می دهد که نگه داری برنامه خواب ثابت می تواند به طور…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
اگر کمتر از ۵ ساعت میخوابید بخوانید
یک مطالعه جدید نشان میدهد که مورد دوم صحیح است: خواب کمتر از پنج ساعت در شب ممکن است خطر…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
روند پیری را با خواب کافی کند کنید
نتایج تحقیقات جدید نشان میدهد که یک برنامه خواب ثابت میتواند به ما کمک کند با کند کردن روند پیری…
بیشتر بخوانید »