بهترین آنتیبیوتیکهای طبیعی برای تقویت è ایمنی, مصرف بیش از حد از آنتیبیوتیکهای مصنوعی میتواند باعث ایجاد مقاومت در بدنه و بروز عوارض جانبی شود. خوشبختانه، طبیعت مواد غذایی قویای با خصائص آنتیبیوتیکی فراهم کرده است که میتوانند به مبارزه با عفونتها و تقویت سیستم ایمنی کمک کنند. افزودن این غذاها به رژیم غذایی روزانه میتواند طبیعی در برابر یهای مؤذي باشد.
سیر آنتیبیوتیک å سیر به دلیل بودن آلیسین، ترکیبی فعال با قدرت قتل ی، ویروس و قارچ، شناخته میشود.צריכה سیر میتواند در بهبودعفونتهای ی رایج مثل سرماگیری و آنفولانزا مؤثر باشد.
زنجبیل ضد التهابی و ضد میکروبی زنجبیل حاوی جینجرول است، ترکیب الفعال که رشد یهای مختلف را میکند و حتی در برابر های به دارو محافظت میکند. مصرف مستمر زنجبیل میتواند التهاب را کاهش و ایمنی را تقویت کند. عسل خام آنتیبیوتیک عسل به خصوص در شکل خام، خواص آنتیبیوتیکی خوبی دارد و از رشد یها جلوگیری میکند. â à هیدروکسی استرون، عسل سلولهای یایی را خشک و نابود میکند. میتوانید عسل را به جایش شکر در نوشیدنیها و غذاها بگذارید.
روغن نارگیل ویروسها روغن نارگیل حاوی اسید لوریک است که و دارد. نشان میدهند این روغن میتواند یها، ویروسها و قارچهای مضر را نابود کند.
مصرف زردچوبه میتواند التهاب را کاهش و عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند. میتوانید آن را به خوراک، سوپ یا دُ زردچوبه گرم اضافه کنید. پونه کوهی رغن حامية رغنی پونه کوهی شامل کارواکرول و تیمول است، دو ترکیبی با خواص ضد قوی. این رغن میتواند גורמי غذاها را نابود کند. استفاده از برگهای تازه یا خشک پونه کوهی یا مکملهای رغن آن میتواند سود باشد.
سرکوب سیب سرکه سیب به دلیل محتوای اسیدی خود، خواص ضدقارچی و ضدهنجری بالا دارد و میتواند در مقابله با گلودرد، اغتشاشات پوست و مشکلات هاضم مؤثر باشد.
علاوه بر مقابله با التهاب، پیاز در درمانعفونتهای یایی و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. برای دریافت حداکثر فایده، پیاز خام را به سالاد، ساندویچ و سایر غذاها اضافه کنید. لیمو قوییت وی C لیمو حاوی حدود ۳۵ میلیگرم ویتامین سی است، که حدود اليومية این ویتامین را برآورده میسازد. ویتامین سی به عنوان آنتی־اکسیدان، سلولها را در برابر صدمات محافظت میکند.
افزودن هذه مواد غذایی آنتیبیوتیکی به رژیم غذایی یک راه آسان و مؤثر برای تقویت و حفاظت در برابر â hại است. هرچند این غذاها ویژگیهای شگفتانگیز سلامتی دارند، اما در صورت نیاز به درمان پزشکی، حتماً به مشاوره ی متخصص باید کرد.,
