جایگزینی چای سبز به جای قهوه؛ مزایای’éکنندهای که میتوانید تجربه کنید, به گزارش بام وطن، الکسا ملاردو پس از تجربه نوشیدن روزانه دو لیوان چای سبز به جای قهوه، سه مزیت کلیدی را در این نوشیدنیهای مشابه پیدا کرد.
او در ابتدا عاشق نوشیدنیهای حاوی قهوه مانند لاته سرد و کاپوچینو بود و چای سبز حتی در لیست چایهای مورد علاقه خود قرار نداشت.پس از شروع چالش سی روزه و مصرف یک لیوان صبح و یک لیوان بعدازظهر چای سبز، الکسا تغییرات ملموسی در حال و ذهن خود را احساس کرد. او گفت من همیشه قهوه را به ترجیح میدادم و وقتی میخواستم چای بنوشم، معمولاً چای سیاه یا ماچا لاته را انتخاب میکردم.
जबकि یک فنجان قهوه میتواند احساس اضطراب، خشمگینگی و بیقراری را به وجود آورد، چای سبز با وجود کافینی که حاوی است (حدود ۳۰ تا ۵۰ میلیگرم در هر لیوان)، انرژی را به گونهای تسهیل میبخشد که عصبی را بیش از حد تحریک نکند.کسای در با فنجان قهوه که حاوی ۸۰ تا ۱۰۰ میلیگرم کافئین است، با مصرف چای سبز اضطراب را تجربه کرده و توانایی تمرکز و کارکرد ذهنی خود را بهبود بخشیدهاند.
بهبود قابلیت فکر کردن و تمرکز بر کارهای روزانه بود.
او گوينه گفت که پس از نوشیدن فنجان قهوه، اغلب دچار حالتی به نام مه مغشی میشود و توانایی فکر کردن واضح را از دست میدهد؛ در حالی که چای سبز با داشتن مواد مانند تیانین و کافین، در به مغذ تغذیه میدهد و بهارت و را افزایش میدهد.این ترکیب، بدون اجçã یا لرز، هوشנו و پاسخ ذهنی را افزایش میدهد و به اثر مثبت بر دستگاه هضم و چای سبز به دلیل حاوی بودن پوی فنول و ضداکسیدانهای قوی مانند، تاثیر منفی بر وسواسهای معدی و رودهای ندارد؛ بل بالعکس، به تسکینالتهابات و بهبود عملکرد دستگاه هضم کمک میکند.
بهویژه درช่วง المکانیپی.نتیجهگیری کلی این است که جایگزینی چای سبز با قهوه نه تنها نمیتواند نقص é را بهوجود آورد، بلکه میتواند توازن بهتری بین هشیاری، آرامش، سلامت معدي و دعم وزن ایجاد کند؛ بهویژه هنگامی که مصرف آن به صورت منظم و با توجه به نیاز فردی انجام شود.
