۷ راهکار خانگی موثر برای کنترل حساسیت فصل بهار, با ورود فصل بهار، افزایش گردهافشانی گیاهان باعث تشدید علائم حساسیت فصلی در افراد مستعد میشود. با انجام اقدامات ساده و خانگی میتوانید شدت این عوارض را به شدت کاهش دهید و فصل را با راحتتری سپری کنید. ایمنسازی محیط خانه در برابر آلرژنها اولین قدم در مقابله با حساسیت بهار، کنترل کیفیت هوای داخلی است.
در روزهایی که غلظت گرده در هوا بالا است، پنجرهها را بسته نگه دارید و از دستگاههای تهویه هوای مجهز به فیلتر HEPA استفاده کنید.
شستشوی بینی با محلول نمکی استفاده از اسپری یا محفظه شستشوی بینی حاوی آب استریل یا مقطر و نمک، یکی از بهترین روشهای طبیعی برای پاک کردن مجاری تنفسی از گرده و آلرژنهاست. این کار التهاب بینی را کاهش داده و تنفس را راحتتر میکند. بخارآوری برای باز کردن مجاری تنفسی استنشاق بخار آب داغ میتواند احتقان بینی و گرفتگی سینه را به سرعت تسکین دهد.
تازه و عسل طبیعی، دو اثر همزمان دارد ویتامین سی لیمو سیستم ایمنی را تقویت میکند و عسل با خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی، التهاب گلون و سرفه را آرام میبخشد.
دمنوشهای گیاهی ضدالتهابی مصرف منظم دمنوشهایی مانند نعناع فلفلی (ضداسپاسم)، زنجبیل (ضدسرفه و ضدالتهابی)، بابونه (آرامبخش سیستم ایمنی) و مریمگلی (ضدعفونیکننده) میتواند در کنترل علائم حساسیت مانند گلودرد، سرفه و احتقان بینی نقش مهمی ایفا کند. سرکه سیب برای تخلیه سینوسها سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدیته، به رقیق کردن مخاط و دفع آلودگیهای انباشته شده در سینوسها کمک میکند.
مصرف مقادیر کمی از آن در آب میتواند در کاهش فشار سینوسی و احتقان موثر باشد. تغذیه تقویتکننده سیستم ایمنی شامل کردن مواد غنی از آنتیاکسیدان در رژیم غذایی روزانه، پایهای است برای مقابله با التهابهای ناشی از حساسیت. توتها، مرکبات، سبزیجات سبز و آجیلها از جمله بهترین منابع هستند.
نگی، رعایت نکات بهداشتی در محیط باز حیاتی است.
استفاده از ماسک، کلاه و عینک آفتابی در هنگام خروج، شستشوی کامل بدن و تعویض لباس بلافاصله پس از بازگشت به خانه، و حفظ نظافت مداوم واحد مسکونی، از مهمترین استراتژیها برای جلوگیری از تماس با آلرژنهای فصلی هستند.
