چهار دشمن درونی و بیرونی را بشناسید؛ عشق تنها راه رستگاری است, کتاب دشمنان خود را دوست داشته باشید اثر رابرت تورمن و سالزبرگ، چهار نوع دشمن را معرفی میکند که سلامتی و خوشبختی انسان را تهدید میکنند. شناخت این دشمنان و مقابله با آنها با ابزار عشق و مهربانی، کلید زندگی آرام است.
دشمن اول دشمن بیرونی دشمن بیرونی شامل افراد، نهادها یا موقعیتهایی است که به ما صدمه میزنند؛ از شریک خیانتکار و رئیس سختگیر گرفته تا پدیدههایی چون فقر، خشونت و نابرابری. قلدری تنها در مدرسه نیست؛ هر سیستمی که ما را تحقیر یا ناتوان میکند، دشمن بیرونی است. راه مقابله، مقابله با نفرت از راه عشق و مهربانی است.
حساسات مانند سمی عمل میکنند که فقط خودمان را میسوزاند؛ تحقیقات نشان میدهند خشم شدید ریسک سکته و حمله قلبی را چندبرابر میکند.
درمان، سه نوع صبر است صبر تحملکننده (باور به قدرت خود)، صبر آگاهانه (درک زودگذر بودن قضاوتها) و صبر بخشنده (بخشیدن برای رها شدن و بازپسگیری کنترل). دشمن سوم دشمن نهان صدای درونی که جهان را برایمان تعریف میکند و ما را در خودمحوری گیر میاندازد، دشمن نهان است.
این صدا دید محدود میدهد و از خوشبختی عمیق و پایدار دور میکند؛ در حالی که دلسوزی و مهربانی، شادیهای ماندگار را به ارمغان میآورند. دشمن چهارم دشمن فوقنهان حس بیارزشی و نفرت از خود، ریشه در خودمحوری دشمن نهان دارد. این حس پوچی را تنها با حمایت از دیگران و انجام کارهای خیرخواهانه میتوان ریشهکن کرد؛ تحقیقات ثابت کردهاند افراد مهربان، زندگی شادتری دارند.
عشق، راهحل نهایی عشق دشمن بیرونی را با مهربانی خلع سلاح میکند، دشمن درونی را با بخشش نابود میسازد، دشمن نهان را با همدلی از بین میبرد و دشمن فوقنهان را با محبت به دیگران ریشهکن میکند.
