آب سم‌زدایی یا دتاکس‌واتر تنها ابزاری برای دفع سموم از بدن نیست؛ پژوهش‌ها نشان می‌دهند این نوشیدنی‌ها می‌توانند در فرآیند کاهش وزن، افزایش سطح انرژی و بهبود هیدراته‌سازی بدن موثر باشند. در این گزارش شش ترکیب خانگی معرفی شده که به راحتی قابل تهیه‌اند و از مواد طبیعی بهره می‌برند.
دتاکس‌واتر با نمک غیرید‌های برای بهبود عملکرد روده
مصرف آب نمک غیرید‌های برای تمیز کردن روده بزرگ و درمان یبوست مزمن توصیه می‌شود. سدیم برای عملکرد صحیح اعصاب، عضلات و تعادل مایع‌های بدن ضروری است و حذف کامل نمک از رژیم غذایی صحیح نیست. برای تهیه این نوشیدنی دو قاشق چای‌خوری نمک دریایی غیرید‌های در چهار فنجان آب گرم حل کرده و در صورت تمایل مقداری لیمو اضافه کنید. بهتر است در اسرع‌وقت و با معده خالی خورده شود.
دتاکس‌واتر سیر؛ سم‌زدایی فلزات سنگین و کنترل کلس‌ترول
مرکبات گوگردی سیر پس از خرد شدن تشکیل می‌شوند و اثرات مفیدی بر فشار خون، سطح کلس‌ترول و سم‌زدایی فلزات سنگین دارند. برای بهره‌مندی از این ویژگی‌ها بدون خوردن مستقیم سیر، دو جرف سیر را ورقه‌ریزی کرده، ده دقیقه صبر کنید و با پانصد می‌لی‌لیتر آب مخلوط نمایید. نوشیدنی باید حداقل دو ساعت بماند تا مواد فعال به آب منتقل شوند.
ترکیب سیب و دارچین برای تسریع متابولیسم
سیب و دارچین هر دو در کنترل وزن و تقویت متابولیسم نقش دارند. این ترکیب آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله ویتامین‌های سی و بی را به بدن می‌رساند. دارچین همچنین در کاهش کلس‌ترول و مدیریت دیابت موثر است. برای تهیه، دو عدد سیب برش‌خورده شده را با دو چوب دارچین به یک لیوان آب اضافه کرده و یک ساعت در یخچال بگذارید تا طعم و مواد مفید استخراج گردد.
مکعب‌های یخ خیار؛ جایگزین سالم برای نوشابه
نوشیدنی خیار با تنها سی‌وچهار کالری در هر خیار بزرگ، گزینه‌ای تازه و کم‌کالری برای جایگزینی نوشابه‌های قندی است. خیار را رنده یا خرد کرده، به صورت مکعب یخ بزنید و در زمان تشنگی یا گرسنه بودن به آب اضافه کنید. برای تنوع طعم می‌توان لیمو یا نعناع نیز به ترکیب اضافه نمود.
فلفل سیاه، زنجبیل و عسل؛ تقویت متابولیسم قند
فلفل سیاه دارای خواص آنتی‌الت‌هابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند از پیری زودرس، الت‌هاب و بیماری‌های قلبی پیشگیری کند و متابولیسم قند را بهبود بخشد. دستورالعمل نیم قاشق غذا‌خوری فلفل سیاه خردشده، یک قاشق غذا‌خوری زنجبیل رنده، یک قاشق غذا‌خوری عسل، یک لیمو و دو لیوان آب. فلفل و زنجبیل را مخلوط کرده، عسل اضافه کنید. آب را بجوشانید، در لیوان بریزید، یک قاشق از مخلوط و آب نیم لیمو اضافه کرده و داغ بنوشید.
رزماری و لیمو؛ حمایت از هضم، حافظه و نظام ایمنی
مطالعات اثر رزماری بر بهبود هضم، حافظه، نظام ایمنی و محافظت عصبی را تایید کرده‌اند. یک ساقه رزماری تازه، یک لیمو پوست‌کن و برش‌خورده شده را در ظرفی با ظرفیت حدود یک لیتر آب بریزید و حداقل دو ساعت یا یک شب کامل در یخچال نگهداری کنید. تمام ترکیب‌های ذکر شده علاوه بر سم‌زدایی و مزایای اختصاصی هر یک، در فرآیند لاغری نیز یاری‌رسانند.
