[ad_1]
به گزارش بام وطن
بهترین نانی که در رژیم های لاغری پیشنهاد می شود نان جو می باشد. نان جو برای لاغری شکم و افت وزن زیاد سودمند است. مقدار مجاز و بهترین زمان مصرف نان جو برای لاغری شکم را در این مجله بخوانید.
نان جو برای لاغری شکم یکی از بهترین انواع نان ها است. نان جو به علت فیبر بالایی که دارد علتکاهش اشتها و حس سیری و در نتیجه لاغری می شود.
به گزارش کلینیک ایرانیان، هنگامی که افراد چاق و افرادی که دارای اضافه وزن می باشند، برای دریافت رژیمهای غذایی مناسب خود به متخصصان تغذیه مراجعه میکنند، یکی از اولین چیزهایی که در رابطه مصرف نان به آنها حرف های میشود، منفعت گیری از نان جو برای لاغری است. چون نان جو از انواع اسیدهای آمینه که مورد نیاز بدن است، برخوردار بوده و مقدار فیبر بالایی هم دارد که جهت افت وزن میشود. این چنین جو پشتیبانی میکند تا مقدار قند خون فرد در حالت متعادل قرار داشته باشد، به این ترتیب از بالا رفتن و یا افت یافتن شدید قند خون جلوگیری خواهد کرد به این ترتیب اجازه ذخیره چربی را نمیدهد. ملزوم به ذکر است از آن جا که جو نسبت به دیگر انواع غلات، کالری زیاد کمتری دارد، اما با این حال به فرد پشتیبانی میکند تا برای زمان طویلتری سیر مانده و نیاز به خوردن غذا در وعدههای زیاد نداشته باشد.
دسته بندی مطالب
خبرهای ورزشی
[ad_2]
منبع
