ورزش کردن
-
سلامتی
زمان طلایی سوزاندن کربوهیدرات ها چه هنگامی است؟
“پنجره کربوهیدرات” به وقتی حرف های میبشود طی آن بدن در جذب و منفعت گیری از کربوهیدرات ها کارآمد است.…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
چطور بدون ورزش کردن، چربی های دور شکم را آب کنیم؟
۱. غذای کم در قولهای زیاد بخورید خوردن قولهای غذایی کوچکتر و مکرر که حاوی پروتئین و کربوهیدرات پیچیده باشد،…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
دیابتی ها باید چطور ورزش کنند؟
۳۰ دقیقه پیاده روی روزانه؛ این طبق معمول اولین چیزی است که به بیمار دیابتی پیشنهاد میبشود. ورزش علاوه بر…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح زیاد تر است یا عصر؟
صبح و عصر پنجرههای کلیدی زمان برای ترکیب ورزش می باشند. شواهدی وجود دارد که مشخص می کند ورزش در…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
بهترین تمرین ورزشی برای بهبود سریع حافظه
نتایج پژوهش جاری نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند کارکرد حافظه خود را در زمان زمان نسبتا…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
با این ورزش های مفید شکم خود را آب کنید
فعالیت بدنی روزانه طبرای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است، زیرا میزان کالری سوزانده شده توسط بدن را افزایش می…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
۶ علامتی که نشان میدهند که حتی اگر وزن کم نمیکنید سالمتر میشوید
به نقل از اینسایدر، واقعیت آن است که سلامتی مان میتواند تقریبا روی همه چیز تاثیر بگذارد. به همین ترتیب، یک…
بیشتر بخوانید » -
سلامتی
اگر ورزش کنید اما خوب غذا نخورید چه اتفاقی میافتد؟
شاید شما فردی باشید که ۳۰ تا ۴۰ کیلومتر در هفته میدوید، اما به طور منظم برای شام فست فود…
بیشتر بخوانید »