آیا میزهای کار ایستادنی از نظر بهبود سلامت و کاهش خطرات بهتر از میزهای نشستنی هستند؟, میزهای کار ایستادنی به عنوان یک جایگزین احتمالی برای میزهای کارکنان اداری معرفی شدهاند تا اثرات منفی نشستن طولانی مدت را کاهش دهند. اما این ابزارها چه میزان در عمل مؤثر هستند؟ برخی ادعا میکنند که استفاده از میزهای ایستادنی میتواند به کاهش وزن، کنترل سطح قند خون و کاهش درد کمرباز منجر شود.
کوین دسبروس، پژوهشگر در مؤسسه ملی تحقیقات و ایمنی فرانسه (INRS) میگوید به نظر میرسد ایستادن مزایایی نسبت به نشستن داشته باشد. او توضیح میدهد بیتحرکی بههای طولانیزمان نشستن یا کشیده شدن اشاره دارد که در آن فرد بیدار است ولی انرژی کمتری مصرف میکند. به گفته او، ایستادن باعث میشود انسان هوشیارتر باشد، انرژی بیشتری مصرف کند و در خون جریان بهتری داشته باشد، اما این مزایا فقط در صورتی وجود دارد که وقت طولانی نباشد.
متیو احمدی، پژوهشگر دانشگاه سیدنی استرالیا، در تحقیقی براثر ایستادن، نشستن و حرکت ثابت بر سلامت قلب و عروقلا بررسی کرد.
او میگوید یافتههای ما نشان میدهد ایستادن بهتر از نشستن است، اما نه با کاهش خطر بیماری قلبی و نه با افزایش آن. او افزود دورههای طولانی ایستادن میتوانند خطر بیماریهای گردش خون مثل واریس و ترومبوز وريدهای عمیق را افزایش دهند، چرا که در اعضا زیرین جمع میشود. علاوه بر این، مطالعهای از دانشگاه تورکو در فنلاند نشان داد که ایستادن طولانیزمان در محل کار میتواند باعث افزایش سختی خون شود.
کارشناسان بر این باورند که مهمترین کاری که میتوان برای مقابله با آثار منفی نشستن طولانیزمان انجام داد، به یا تغییر هر ۳۰ دقیقه است. دسبروس تأکید میکند هر چه بیشتر نشسته باشد، برای سلامتی او بدتر است. او پیشنهاد میدهد استفاده از میزهای قابل تنظیم ارتفاع، یک ابزار عالی برای تغییر بین حالت نشستن و ایستادن است.
تحقیقات نشان دادهاند که یک بازدید در سال ۲۰۱۹ هیچ تأثیر منفی بر کارایی یا رضایت کارمندان از زمان ایستادن نسبت به نشستن نشان نداد. سبک زندگی بیتحرک، مخصوصاً نشستن متوالی به مدت ساعات، میتواند خطر ابتلا به دیابت، بیماریهای قلبی، انواع سرطانی و افسردگی را افزایش دهد. علاوه بر این، نشستن طولانیزمان میتواند باعث ضعف عضلانی شود و بر تنظیم قند خون و فشار خون تأثیر منفی بگذارد.
